以前，虽然也看了不少心理学方面的书，但是却又对书中教的方法不甚了解，当然就没有照着去做过。
比如，露易丝.海在《生命的重建》中教过的一个方法，那就是让练习者每天都对着镜子，不止一遍地说：我赞同我自己。
《生命的重建》这本书我看了不止两遍，但是我还是对书中的方法，不甚了解，甚至还是报着怀疑的态度。当然她说的每天对着镜子练习的方法，也就从来都没有亲自地去试验过。因为我从心里不相信它的效果。
直到我现在看的《静观自我关怀》一书，我才仿佛明白了一点儿。这本书是美国的两名从事冥想的心理学研究学者写的，他们的名字分别是克里斯托弗.杰默和克里斯汀.内夫。
书中有理论，还有大量的冥想练习。每个冥想练习都由作者写得极其细致，以及每个练习每一步的感觉以及需要注意的问题都说得很详尽。
我并没有去跟着做那些大量的练习，因为这些练习都需要大块的时间和安静的环境，我暂时没有办法做到。于是，我就细心地去看，把练习中要达到的效果和要注意的问题，细心地去揣摩。
开始的时候，我还是不了解，为什么所有的心理学书中都有那么多的练习？可是就在一点一点细细琢磨那些练习的过程中，我忽然明白了——要想打破每一个人头脑中旧有的思维模式，就是要进行反复地练习，直到被新的思维方式所代替。
而促使我们发生改变的最难的点，也许就在这样的一个环节之中。但是，我们却是始终不明白那些练习的真义。我们总是期望有一个方法，让我们瞬间就发生改变。哪怕只是改变一个旧有的思维，也并没有那么的容易。
书要不停地去看，反复地去看，说不定哪一天在你的头脑中忽然就会有一个了悟，让你明白了以前一直都不明白的事情。其实要改变一个人旧有的思维模式，也不是一下子就能做到的。
这也许就是为什么我们明白了许多的道理，还依然过不好自己的人生的一个原因吧。
看似是我们明白了很多的道理，但是我们并不知道，这些道理为什么会是这样？为什么要这样说。
也许，从一个理论开始，我们还需要一个实践的过程。有了实践，才会了解更多。但是更多的时候，我们在琐碎的生活中并没有多少可以实践的机会，这也许真的就会造成一个最大的认知障碍。而我们却不自知。
但是，如果你读书的时候思考够多，也真的就会有脑洞大开的一个时刻——仿佛一下子就理解了自己以前一直都想不明白的问题，也许真的就是书读百遍其义自现的道理吧。
那就让我们把一本书读精，在一个领域里深耕，不求怎样的名利，只求我们的认知一天比一天更进步，从此更上一个台阶，最后让我们每一个人的人生都有一个焕然一新的机会。这样最好。（20230305早6:12分）
