1、第一种能力，就是一个人的复原力
当一个人在痛苦，挫折，磨难，失败等各种压力的挑战下，他依然能够复原，回归到正常的状态。
人生中必然经历很多风雨，所以自我调适的复原力就非常重要。
具有复原力的人，能够在面临困境时不抱怨，并且迅速平复内心的焦躁不安，从容地面对现实，灵活应对。
就像小孩子动不动就会因为不顺心而哭鼻子。
但是长大后，在面对各种困难时，往往会更趋于平静，这就是因为复原力越来越强了。
2、第二个能力，就是一个人坚韧不拔的能力
这就是心理学家安吉拉·达克沃斯所说的“小沙粒”一样，无论你怎么碾压，它都不变形：
向着长期的目标，坚持自己的激情，即便经历失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。
想一想曾经的校园生活，同学之间在智力上相差并不大。
真正的差距其实是每个人在学习过程中的坚毅程度。
那些真正愿意花时间去理解课本，做好练习，及时总结反思，一路坚持到底的人，才更容易成为人生赢家。
3、第三种能力，就是一个人创伤后的成长力，即反脆弱力
樊登曾讲过一个故事。
他跟360的CEO周鸿祎聊天，问他觉得360跟腾讯之间的商业战谁赢了？
周鸿祎说，双方都赢了，因为他们两家企业都具备超强的反脆弱能力。
当马化腾发现让网民站队“二选一”的时候，竟会有很多人选择360，这一下子把他给打醒了。
他曾以为靠着钱多、流量多去打压别人，让别人害怕自己，就可以维持江湖地位。
但现在不行了，他得拥抱变化，重新改变策略，所以提出了半条命原则：
我们只留半条命，把另外的半条命交给合作伙伴。
后来腾讯开始投资各大互联网品牌，从中获得了超多的利润。
经过这么一战，腾讯从过去一个“商业帝国”转型成了一个生态，具有更牢固的护城河。
这就是腾讯反脆弱的表现，一个坏事让它变得更加强大更加开放。
而周鸿祎自己因为这场商业战，差点被抓起来，但是事情结束后，他的知名度暴涨，360也成功上市。
变化才是这个世界的本质，看似平静的大海表面，下面往往是隐匿的波涛汹涌。
如果我们没有在受到打击创伤之后，依然奋起成长的反脆弱能力，不敢拥抱变化，主动寻求改变，那我们就很容易在危机之下走向消亡。
心理韧性赋予我们的这三种能力，能够让我们更好地适应这个真实的世界，更好地发展自我，实现自身价值。
