“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？”
“挺好的，谢谢你。”蛤蟆回答。他很小的时候，大人就教他这样回答了，如今他也这样不假思索地回应，其实不代表任何真实的想法。
和许多人一样，他从未有意识地用这橛的方式来看待过自己的情绪，所以很难用语言来形容，列别提对别人说了。实际上，他已经有意识地运用了很多行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识。
没有人问他“你好吗”，更没人问他“你 感觉怎么样”。他从没有对自我分析感兴趣过，所以还真不知道该怎样描述内心的状态。
——《蛤蟆先生去看心理医生》
昨晚上做了一个梦，我一路走，一路向生活中的朋友倾诉。我告诉她我其实很不开心，告诉她哪些事情让我心烦。一边走，还一边遇到这样那样的人和事干扰，但这些都不妨碍她的倾听，我的倾诉。怎么都想不起具体交谈了什么，只记得还有一些让人一惊一乍的事。但一觉醒来，却感觉很轻松。现在想来也许是昨天睡觉前杂七杂八地把心绪写出来一些了吧。
7：00起床，天已一如既往的大亮开了。突然就想到了蛤蟆先生去看心理医生。是啊，生活中，我们身边的每一个人都极其擅长于用我要让别人认为我看起来很好，来掩饰自己。生活中太多的事，我也早已学会了用我不在乎来掩饰，自己的焦虑，自己的不满，自己的失落，自己的不安，自己的生气，自己的紧张，自己的失望，自己的愤怒，自己的哀伤，自己的郁闷，自己的恐惧，自己的担忧，自己的抱怨，自己的难过，自己的痛苦——更为可怕的是不仅仅是不让别人知晓，自己还掩耳盗铃地习惯性地避开它，不想它，似乎这个样子，它就不会出现在自己身上一样。事实上，这些坏情绪一直都在，它不会因为你对它的忽略而消失，它们会一点一点的累积，甚至在某一天发酵。而最可怕的是，一次次地自欺欺人还会让你失去对它的觉知，像现在的我就是要坏情绪在我身上很久，我才慢慢发现自己不开心，再过很久，才能慢慢发现不开心的原因在哪里。
每个人的身体里都住着两个自己，一个是外在的，给别人给自己看的自己，一个是内心深处的深藏的自己，连自己都不晓得长什么样的自己。所以我想的是应该正视自己的内心，哪怕他是阴郁的，他是忧愁的，他是不足向外人道的，但他才是真正的那个你。了解，理解并善待他你才能从中走出来。
2022年5月4日 青年节
