觉察日记+5/18+张妍

1.我能看到身边人的勤奋努力和付出了。

在这之前我看到的都是别人偷懒，不上进。在几次“面具游戏”中，清晰看到了是我对自己“偷懒，不上进”的抵抗，再把它外向投射出去的。我终于收回了投射。也接纳了自己能允许自己玩儿一会儿，允许自己“不上进”一下。和内心的这部分声音和解了。和他人的关系中，火药味消除了。

2.最近连续收到陌生学员给我回馈“你真温暖”。

从上次共修之后，我不那么“冷”了。感觉到内心的温度，甚至能感受到身体腾腾冒着热气。和别人之间的交流，也有了流动和温暖。我渴望做一个给予温暖的人，却只能在我收到了温暖之后。体验到了，内心爱箱满了之后，它会自然流淌。有这种感觉，但我有一点担心，别都流没了呀……我要带着觉知的吸收爱的温暖。

3.今天静心体验课，新学员2人。整场下来，出奇的是我没有焦虑。

在这之前，我会评判自己。你也就这能量了，2人。也没多大意思。然后焦虑，我怎么才能召唤来更多的人，如何做？着急，焦虑，评判，认为自己能力不够，各种声音。今天却出奇的平静，甚至都把结果忘记了。这种感觉真舒服。安心体验和身体的连接，也终于把注意力回到了自己身上。做了自己能做的事儿，其他的随顺着吧。