2024-9-19

水是生命的源泉，是我们身体必需的组成部分。成年人体内水分占体重的60%，婴幼儿体内水分含量高达70%以上。日常生活中喝够水能帮助预防多种慢性病，提高免疫力，还能改善情绪等等，可以说好处多多。

常听人们说每天“八杯水”，还真有人“不太会”。“八杯水”没错，但要看是哪种杯子。其实“八杯水”理论是以一次性纸杯计算的，一杯约220毫升左右。科学地饮水应该是随时喝，少量多次喝，别等到感觉口渴才喝水。别过于迷信桶装水，矿泉水，现烧现喝的白开水就挺好的。

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