1 早晨跑步3公里，做引体向上和俯卧撑，非常好！
2 在家早餐后出门上班，很从容，没有上班时的紧迫感！
3 下班的地铁里阅读《精要主义》（作者：格雷戈•麦吉沃恩）这本书，使我深刻地思考我的阅读的方法，我应该做出阅读的计划，阅读应该更具有系统性！应该早睡，因为主要问题是精力的下降，使我在其它的时间段上的效能下降很大，得不偿失！所以从总体上反思，应该努力早睡，早睡才能早起！
4 上班时，积极地调整时间，工作之余听在线的技术课，收获很多！
5 在睡前坚持回顾，相信自己完全有能力学习，不断地提升自己的调整能力的！
