首先，我想要跟你说的是抑郁情绪和抑郁症。你要知道，抑郁情绪只是你短时间内的情绪低落，并且通常可以自行缓解。然而如果抑郁情绪持续两周以上，而且你之前所有感兴趣的事情都逐渐觉得乏味无趣，或者情绪自身难以控制，比如莫名地暴躁或低落，那么，你要警惕你可能是得了抑郁症。
抑郁症，在以前人们避之不及，如果知道身边某人得上了就会远远躲开，生怕他的身上有什么见不得人的病菌。得了的人，因为恐惧被排挤被鄙视也会在人前强颜欢笑装出正常的样子然后背后独自舔伤。这也是为何近年来抑郁人数逐年上升却始终无法引起公众关注的大原因之一。
前些日子，又一枚年轻生命的陨落才让社会大众重新正视起了抑郁症这一病症。顾名思义，这是一种精神类的病症，说的文艺一些就是心灵感冒。很多人会本能觉得抑郁症的人就是单纯地想不开，自己作孽，心眼太小。可是抱歉，我要说，当一个人真的患上了抑郁症，他自己是没有办法简单调节自己的，甚至读书看报健身都没办法。简单来说，是因为他身体中调节情绪的那部分零件已经坏掉了，只能寻求维修师的帮助，也就是医生。
坦诚地说，我得过一段时间的抑郁症。我可以深刻地体会每个抑郁的人当时的心理状态。那真的是一种生无可恋的感觉，对，生无可恋。那段时间的自己，已经没有任何生气可言，胸口每天就像有一块石头压着让你根本无法喘息，也会时不时地头痛，那些曾经让我热血沸腾的事情也再没有兴趣可言。最要命的是，每晚只能入眠两三个小时。我想，这也是困扰每个抑郁朋友的问题吧。在出现症状一个多月后我果断决定寻求心理医生的帮助，诊断结果的确是抑郁症。在经过药物治疗和心理咨询配合疗法后，我的症状逐渐缓解。现在想想当时所经历的那一切就像是一场遥远的梦，却又近在咫尺随时出可以触碰。如今，虽然我还是会为很多事情难过纠结情绪低落，但我学着尝试调整，不会再让自己轻易复发。因为那种痛苦没有人想要再来第二次。
在看到有那么多人曾经被这个狡猾的家伙折磨到失去生命我就觉得无比揪心，无比揪心。它小到可以让你无视，也大到可以摧毁你。当抑郁症患者选择结束生命的那一刻也许也是对自己的一种解脱，这是一种感同身受。那时的我虽然还没有严重到随时想要结束一切但也已经活的没有任何希望。
这样的悲剧没有人想要看到，尤其是他们身边的亲人，朋友，和每个深爱他的人。我希望在经历了那么多血泪教训后，社会大众可以多给抑郁症患者一些喘息的机会，多一些包容理解和关怀。当你身边有人得了抑郁症，不要再说乐观一些就好了，请你告诉他们，不管发生什么，你永远在他们身后。给他们力量和勇气战胜一切妖魔鬼怪。
也请所有得了抑郁症的朋友不要讳疾忌医，一定要寻求专业的医疗帮助并配合自己的努力，总会打败这只怪兽。你要相信总会拨云见日，雨后彩虹。
最后，推荐一首充满希望的歌给所有曾经或现在正经历或已经经历过人生低谷，难过痛苦时光的朋友。希望给你前行的力量，让你感到温暖。
中岛美嘉《曾经我也想过一了百了》
