大家有没有发现一旦睡眠质量提高之后，次日的精神状态就绝绝子，尤其是不熬夜的这些日子，早睡早起更能感受到，连脑子都反应迅速了.
如果遇到不得不熬夜的情况，次日一定要找个时间补睡一会，虽然并不一定能补回来，却也能稍微的提一提能量；
我现在就是晚上一有困意就睡，千万别硬撑着干活，不然过了那个时间点睡意又褪去了，接下去就是失眠了；
失眠其实挺难受的，是睡也睡不着，然后脑子还胡思乱想，精神内耗的很，久而久之，人都有点颓废了；
因此，对于曾经能熬鹰的我来说，现在是更喜欢早睡早起，这变好属实相当大，身体也日渐更新变好，其实自己是能很明显的感受到，当然，也有这一年多持续锻炼健康瘦身的缘故吧；
我还发现一个能快速入眠的办法，就是有点损哈哈，就是睡前看一本你不喜欢题材内容书籍，保证你看不完两页就呼呼大睡了，睡前别刷手机哦越刷越上瘾.
好的，最后祝福大家都有一个好睡眠，好梦连连.
