今天是我每天早上5点起床的第86天，今天开始把自己的学习所得分享在这里。
前天我把整理的时间管理思维导图发到了群里，反响可以说是巨大，大家反应是觉得我不可思议，为什么呢，有的说我5点起床都做不到，更别提看书了，有的说每天早上跑步都做不到更别谈减肥了等等这样的话，我同事也思考了一下他们说这句话的时候的出发点和心理状态，其实我刚开始也是如此，当我开始第一天的时候是欣喜的状态，等到了14天左右的时候是开始痛苦，到了21天的时候觉得痛到了极点，但是到了30/40—一直到现在的时候我不觉得痛苦了，因为我把它变成了习惯，每天的早起早睡、运动与学习让我的精神状态饱满而有激情，每天把事情罗列清晰，戒掉玩手机、看电影、刷抖音的短半衰期的事情，专注当下的重点问题和长远的目标，这些过程都是从痛苦中锻打自己得来的，从开始的颓废与无目的工作，到现在每天的精进学习让我感受颇多。
想减肥的朋友对我说，我做到了4件他做不到的事情：早起运动，控餐与早睡，而我想说的是，我当时看到比我更厉害的牛人时候也是这样的，他们的一句话就让当时的我改变了想法，化为了行动。
这句话就是：你所谓的顿悟，不过是别人的常识。
大家肯定听说过这句话，而当时颓废、焦虑的我却不曾听说过，但是当我意识到要去改变自己的状态向别人请教的时候听到这句话，就如头顶洪钟，当头一震，原来我知道这些在别人眼里不过是一点点的东西，反而是我拿着当宝，到处向人炫耀，现在想想简直是羞愧难当啊，不过也庆幸自己意识到要改变了，想改变就当机立断改变。
说到这里想起一个故事，一位读者在阅读各种心理学书的时候发现一个问题：很多书中提到养成习惯需要21天的时间，然后他就联系这些作者寻求答案，结果等待回复是杳无音讯，他念念不忘，再一次听取心理课程的时候问教授：很多书中提到养成习惯必须要21天的时间，这在心理学中有答案吗？教授没有回答，反问了一个问题：你是多久养成不摸火炉的习惯的？这人回答：哦，也就1秒吧。教授说：准确的说是140毫秒，所以很多习惯不是与之通用的，只要你意识到了疼痛或者是内心极度想要改变，其实在当下，立刻就养成了习惯，不需要21天的时间。
同样我也是由此得到对于我的成长与未来，我的改变是极度渴望的，所以我能一路做下来，而且在做的过程中不断的去影响周围的人，被影响到的人让我认识到我要做的事一定要有利他的思维，这样我能从中找到更多的意义与乐趣。
最后与大家共勉：自律改变生活！
