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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
昨天过了一个特别丰富的”休息日“，单休的我，周日对于我来说可以是充满的，心里想要的东西很多，
我想洗衣服，洗被子。
我想和朋友去买衣服。（已约好）
我想去出租房里打扫。
我想带孩子出去和朋友们一起效游。
四件我想，怎么安排呢，早上朋友打电话问我：几点出门。
我还是半睡半醒的状态，哦，对哦，我们约了周日早上一起逛待。
朋友问：几点出发。
我想了想，感受自己，还有那么多事，不想出去买了。
朋友问：几点出发哈。
我说：我刚醒来，那就半个小时后我去接你。
朋友说：好。
马上起来，把衣服整理一下，放进洗衣机里机洗，一般我会把衣服正反面看一下，然后衣服脏的手先洗一洗，内衣内裤和被子，还有会退色的衣服放一边，有空手洗。
然后马上开始穿好衣服，擦点口红就出发了，到朋友家门口正好9点半，然后就去逛街了，到下午1点半回家，4个小时根本逛不够，因为想要买的东西太多，最后只买到自己一部分，先这样吧，还是回家了，因为还有我认为更重要的事情在等着我。
下午回家，休息了一会儿，就去出租房里打扫了，把里面还有的东西都丢了，然后开始擦擦洗洗，涂油漆。
忙到7点半，然后和我父母 一起吃饭到9点。然后上楼再整理一下回家。
今天老公和婆婆一起再去打扫了。
你现在拥有什么样的心情？（感受）
有点着急。有点慌。
你在想什么？（想法）
想法一：这个房子是我妈去年给我买的学区房，现在那个房东搬出去，现在我们开始整理房子，打算出租，担心租不出去，担心价格租不高。就是这样担心那样担心。
想法二：想点开心的事，这房子租过来的钱给我，这样说来，我家的收入大约又可以多3万，真好。
想法三：现在生活水平慢慢 的好起来，如果把现在这个家打扫干净，过的舒服，让全家活的开心，是我目前最想做的事。
你有什么样的需求？（需求）
顺其自然吧。如图妈说的，当下～享受～感受～顺势而为。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
......
最后请深呼吸十次。
2020-11-16第一次
