230910第三次创意小组讨论会记录——by晓君
这次小组讨论会主要是由吕慧老师引导大家带着自己的目标，把我们这两天学到的生活工具应用到接下来一周的具体实践上，制定自己的行动计划，其他伙伴可以提建议或者给反馈。
吕慧老师引导：新训的伙伴可以思考如何应用这些工具，复训的伙伴可以想想之前哪些工具用的不太好，这次可以着重练习。
七大练习
1．创意咖啡庆祝→种下创意种子
2．发现&摧毁→移除嫉妒种子
3.． 施与受静思→团队支持
4.感恩清单→触碰金刚世界的种子（一切创新和创意之源)
5．狮子威舞→进入过去&未来的创新
6．发送静思→拥有创意的超级英雄版动机
7．圆圈日→为种子打开创造空间
吕慧老师引导：请大家花一分钟时间设定自己的目标，这个目标可以是之前定的目标，也可以是现在临时想到的目标，然后将下面这4个练习融入加下来的实践当中。
设定目标:
在个人/职业生活的哪个领域，你想成为一个强大的创新者?(详尽说明)比如:我想开发一个隐形的助听器，或为残疾人研发一个新的健康产品，或者开发一个新的约会软件，等等
我的目标是:3个月内开发出一个（帮助亲子关系融洽&帮助孩子专注的)亲子瑜伽&静思课。
吕慧老师引导：以下是我的目标，还有的四个工具的应用：
将这4个练习融入生活助力目标
1．创意咖啡庆祝→种下创意种子
2．发现&摧毁→移除嫉妒种子
3.施与受静思→团队支持
4．感恩清单→触碰金刚世界的种子（一切创新和创意之源)
吕慧老师引导：下面请大家花3分钟时间规划自己的练习。
第一位分享的伙伴：淼淼
目标：事业方面与合伙人有一致的发展目标
练习规划：①每天种下3个耐心的种子，耐心地聆听他人并且表达认同；②记录六时书，针对和谐关系和和谐言语做觉察，做对应的四力量；③为我的搭档以及我能预见的关系上存在阻碍的人做施予受冥想；④感恩清单：记录每天需要感恩的人和事，这个平时我也有在做。
晓君反馈：针对于第一点，咖啡冥想的对象可以是电视、电影或者一些小视频里面合作非常紧密的合伙人，然后为他们感到开心。另外特别感谢你对我的启发，刚刚我的目标是没有时间限制的，现在我把它加了一个时间限制目标就更加明确了。
吕慧老师反馈：欢迎大家打开视频，种下“被看见”的种子，现在是一个特别珍贵的四步骤时间，在这里做四步骤种下的种子是非常棒的，所以大家可以在聊天区打出你的点赞或者任何的支持。回到淼淼的目标，我非常希望我的合伙人能够跟我目标一致，但是现在看到的合伙人是不太满意的。我能够感受到淼淼是有一些期待没有被满足的，感受会影响到我们种种子，如果做咖啡的冥想的时候一点都不开心，那效果会怎样？那现在请淼淼想一下如何运用这4个练习让我的感受变得很接纳很开心，就是这种感觉“欧耶，我的合伙人跟我完全不一样，他是如此的不同，但是我好开心”，在高兴的同时依然想跟他去到同一个地方。所以如果是我的话我在咖啡冥想的时候除了为关系和谐一致的合伙人高兴，我还会庆祝怎么会有人他的内心世界是如此之大，包容了那么多跟他与众不同想法的人。有没有可能在你的合伙人感受到包容的时候对你说，你的主意不错，我们一起去吧。种子不一定要设置在一条路线上，创意咖啡冥想可以点赞那些关系很好的人，但是也有比如那种夫妻关系不是很好的依然可以点赞，虽然他们关系不好，但他依然和她好好相处，点赞别人不同的地方，点赞他看到它，这是给淼淼的建议。
第二位分享的伙伴：晓君
目标：用创意的方式在年底之前找到自己的灵魂伴侣
练习规划：①创意的咖啡冥想，接下来的一周每天找到周围一对关系和睦、亲密的伴侣，对他们亲密的关系进行咖啡冥想；②发现和摧毁坏种子，用三餐前的时间回顾自己的言行，觉察自己在关系方面种下的坏种子，然后用四力量去拔除；③施予受静思：对四步骤的伙伴进行施予受冥想，用静思帮他们解决在寻找伴侣方面遇到的难题；④感恩清单：每天记录至少5条值得感恩的事项，这个已经是习惯了，要继续保持。
竹君反馈：首先点赞晓君能从他人身上学习而且很快就进行应用，其次找到伴侣关键的种子是陪伴他人，如果能够带着更高的动机、形成习惯同时如果能帮助种子伙伴来种下相应的种子会有更好的效果。
吕慧老师反馈：咖啡冥想的基础是四步骤，这3次小组讨论都是大家的四步骤时间，可以作为咖啡冥想的素材。施予受部分想到四步骤伙伴，感同身受他们在达成目标过程中的焦虑和担忧，带走他们的焦虑和担忧，然后在问自己如何能够帮助他们找到灵魂伴侣呢，也许那一刻你的创造力就会显现。再给淼淼一个补充，施予受冥想可以做合伙人的，因为在我看来你的合伙人选择安守那他一定有担忧和顾虑，或许他没说，但是我们可以在施予受中带给他安全感。
第三位分享的伙伴：竹君
目标：如何带领2组的伙伴能够更积极投入地进行9阶的学习
练习规划：①创意咖啡冥想：点赞其他高参与组及四步骤组8组，包括小红书上面粉丝很多的的博主，很会运营的博主；②运用四力量去拔出嫉妒的种子：看到921条点赞记录会嫉妒，嫉妒其他组参与度高，察觉嫉妒的想法，用四力量去拔除；③施予受冥想：其他组长也有遇到同样问题的，可以对他们做施予受冥想，另外生活中也会遇到别人的账号运营需要点赞等等的困境，我也可以给他们去做施予受冥想；④感恩清单：点赞现在积极支持、配合和踊跃参与的伙伴，感恩吕慧老师的引导，也感恩大家的做法引发我的思考。
娟明反馈：关于点赞朋友圈，组长没有做这个动作，尽力做自己能做的，感谢组长的对群里成员的支持。
吕慧老师反馈：关于刚刚嫉妒的细节太真实了，如果咖啡冥想的时候有这么详细的画面，那就要起飞了，哈哈。我们很容易在挑剔别人的时候抓到很多细节，但是在夸赞别人的时候就很泛泛，比如“你好棒”。另外感恩还要感恩自己。施予受冥想的部分，觉察自己焦虑，有一点着急的时候开始施予受冥想，有没有其他的人也有这样的感受，通过施予受带走他们的担忧，这样做就种下了对应的种子，会让自己很安心；所以先觉察自己情绪，调整好自己的情绪能够更好地进入咖啡庆祝。另外还有一点很棒，竹君刚刚提到如果我们有对应的种子，就可以看到2组小伙伴积极学习，也就能看到自己的社群积极学习。
第四位分享的伙伴：娟明
目标：让生活更有趣，摆脱生活的一成不变
练习规划：觉察到自己妒忌心很重，我要多做咖啡冥想和四力量。现在经常聚焦到别人的缺点上，喜欢给自己贴标签也喜欢给别人贴标签，首先要去拔出坏种子，让自己保持到一种喜乐的状态。
吕慧老师反馈：从未来感这个角度说，有趣的生活从来就在我们周围，只取决于我们看不看得见，那是什么障碍者我们不能看到呢？比如刚刚娟明提到的别人入不了我的法眼，好的没看到光看到缺点了，点赞娟明的勇气。我也是第一次上九阶的时候才发现，原来我的嫉妒心也很强，而且好多嫉妒是我之前都没发现的，因为之前没有察觉自己在嫉妒所以停不下来。我当时嫉妒的是格西老师身边的翻译陈唐老师，第一次见他我就心生嫉妒，但是当时没有察觉。格西老师说一旦我们觉察到了也要庆祝，看到了嫉妒，并且欣然接受这份嫉妒，然后可以和他们握手交朋友。在发现自己嫉妒的时候做四力量理智地忏悔，可以做个庆祝，不要有压力，不要又去给自己贴标签，看-停-转，承诺接下来3个小时不再去嫉妒，怎么做反向呢？可以给他点赞，也可以试一下每天在朋友圈发一条对别人的欣赏，借此训练自己。
Q&A环节
竹君：未来感怎么践行？
吕慧老师回应：未来是和什么概念相关的？时间。时间是空性的，同样来自于我的种子，因此过去、现在和未来都是我的种子在创造的。怎么看到未来，其实都是种子打开的结果。或者说我们不需要拘泥于时间的概念，这样做会让我们很自由自在。比如大龄女青年会有这样的焦虑：“天哪，我都35岁了还没有找到合适的伴侣怎么办？”这其实就是陷入到了年龄焦虑。如果相信时间运行的规律是昨天影响着今天，今天影响着明天，就会延续以往的趋势进行判断。时间的节点，昨天、今天，上一刻、下一刻之间是没有因果关联的，我们看到的都是一张张意识图片的打开，我们认为的因果关联是错的。要放开限制，过去不能决定今天，这之间没有任何关联，重要的是想到我们要做什么把正确的意识图片放到我的脑海里。
吕慧老师送礼物环节：
给娟明的礼物：每天在群里面发很有趣的文字和视频，想要有趣就要把有趣带给别人。大家配合娟明笑一下让她有咖啡庆祝的素材。
给竹君的礼物：分享投入学习之后有什么体会，把体会告诉大家，把投入学习之后的新发现在群里说一下。
给淼淼的礼物：发现合伙人的与众不同之处，每天分享出来，训练自己去发现。
给晓君的礼物：找美妙的灵魂伴侣故事，可以发一小段文字，也可以是一首泰戈尔的情诗，作为早晨的问候。
吕慧老师的提示：今晚回去大家要做两个准备，一是学习甚深的智慧会消耗大量的好种子，可能会遇到一些不好的事情，身体不舒服或者别人会找茬，遇到这些不顺利的事情要欣然接受，告诉自己这是坏种子爆掉了。二是今晚做一个乐咖的庆祝，因为这两天我们组有很多小伙伴因为各种各样的目标没来上课，我们做一个乐咖然后发送种子让更多的人下周参与进来。
