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写作文要求描写心理活动，这个简直是小学生的噩梦，因为平时我心理可根本没有什么自我对话的心理活动呢。
但是因为这一年两年分心特别严重，而且2,3年前我跟我高中好友地主说我有点不知道自己真的想干嘛，生活总处于纠结的状态，她就建议我冥想。她是专门去了一个内观的活动，7天不能带手机，她回来之后还写了长文。具体我不记得了，只记得她说过程十分有心理上的变化，可以感受到肚子和腰背不舒服，而这些不舒服其实是生活中没被认真感受的。
我知道我不舒服，但是说不出哪里不舒服。我很容易分心，但是我不知道我的念头是怎么跑走的。
鉴于各种人都推荐我冥想，我坚持不下来。（就跟这个日更一样唉）
我还看到一个说法：多参加打球、逛街、饭局、旅行，少参加茶会、禅修、面壁，不要给自己机会沉浸在自怨自怜伤春悲秋的情绪里。对于这句话，我感觉是有一定道理，因为我饭局和见人的时候真的激发了很大的“知耻后勇”感，大概可以这么形容。但是在这几天的冥想里面，我感觉冥想真的是很快乐的过程。我还感觉到我以前独处时快乐的那种心流感受，也是一种冥想。
关于冥想有很多有引导催眠作用的好音频，都是很不错的呢，但是最抚慰我内心的就是之前提到的《正念养育》这本教小朋友冥想的书里面的音频。每次听，我都感觉我真的心理成长还在小朋友的阶段，有人愿意接受我是一个小朋友，不嫌弃，还告诉我应该怎么感受自己，转化自己。
Now，我就分享一下我刚才听《正念养育》里面《不愉快情绪的急救》这个音频。今天就是休息不太好，然后去听了国自然宣讲会，仍然昏昏欲睡，感觉有一种人到中年力不从心的沮丧感。中午就冥想了一会，发现自己真的很恐惧外界的评价，在放弃对别人看法的在意这件事上其实只能做到改变别人，而不是改变自己对别人的态度。
比如春节回家，如果我自己这部分做到自己很满意了，别人怎么说你又怕什么呢?我觉得我爸妈如果做了很让我难受的事情，那一定是因为我自己对自己本来就很难受了。这时候别人的不体贴就会更加雪上加霜。所以，害怕的不需要改变别人对世界的看法，而应该改变自己对自己的看法。其实自己很沮丧很累很不满意自己，这些情绪出来时，还是可以安静地坐在他们旁边，吃个瓜，吃个杨桃，看个段子，你是个人啊，总有缺点，问题是，你也有很多有趣的东西啊。比如，你打算新年回去做几个自己觉得好吃的饭菜，让大家看看这个好不好吃，现在可以想想菜谱了，我觉得蓝莓山药可以先考虑一下，椰奶南瓜汁你不是也做过嘛。
室友提议：蒸排骨，茄子，沙姜辣爆炒鸡肉...to be continued
