腰疼不是病，疼起来要人命！
发现这句俗话换了个名词，依然还是这么有效，表达的这么贴切。在写这句话时我的腰部正在承受疼痛的侵袭。很疼，弯不下去要，做的要直，时间长了还是疼，怎么整还是一个疼字。昨天突然降温，腰部受凉就成这个样子了。回想去年经常走路和运动，腰部十分有力量，身体非常舒服，怎么得到今年就不行呢？
实际上自己也知道原因，就是最近几个月做的时间长，没有怎么运动了，走的也少，运动不规律，饮食也开始放松，腰围慢慢又起来了。冰冻三尺非一日之寒，长久的久坐，不运动肌肉力量下降支撑不了自己日趋增加的体重。同时由于不运动，身体处于一种亚健康状态，稍微有些风吹草动，身体就开始报警了。
回想去年，锻炼的较多，对于身体的体会也非常多，经常走路气血很活，大脑显得异常兴奋，自己对身体都很满意。慢慢的活动越来越少，肚子又起来了，身体是不是疼痛一下。病症开始吹起号角，抢占自己的身躯。我体会身体就像一个拔河的赛场，积极运动和各种病症不停的拔河，同一个身躯，两种不同的生活模式给大脑带来了两种截然不同的生活体验。你不主动锻炼身体，很快就会肌体受损，各种病症出现，太脆弱了。
道理都懂，就是搞不定自己的身体。不论千百个借口，事实自己没有利用一切可以利用的时间去锻炼身体，需要另找时间去锻炼，说明这事跟自己的生活联系不紧密，自己对他的认知并不深刻，还是会忘记。就像吃饭和呼吸一样，不论记不记得都会锻炼身体，此时才算是真正的践行锻炼身体的认知。
有时想想，确实不能随意增加认知，因为认知获取后自己又践行不了，白白浪费时间，更可怕的是认知不践行还觉得自己理解了，形成习惯认为认知就这么回事，于是乎学习更多的认知，就是不去用，于是真的是学了一大堆，就是过不好这一生。
