刻意练习，主动
1.打篮球 1.5小时！
2.英文朗读 30min！
3.听英文有声书 30min！
4.复习电子 3小时！
5.听了小六哥的分享 ，整理笔记 1小时！
6.跑步4000米！
＊只有刻意练习，方可不断精进，自己也练了快一年的英文了，为什么长进还是不大！今天听六哥的分享，突然明白了，我大多数时间都是花在自己的舒适区在练习，感觉是挺爽的，又不太累，然后不断地“自我感动”。最后成长不大！
＊真正的精进是刻意练习的时间，明天起，我会增加自己每天的刻意练习时间到我的日精进中！
刻意练习
1.避免自动完成：熟练会使我们进去潜意识行动，不再进步！
2.舒适区，学习区，恐慌区！跳出舒适区，只在学习区练习：进入稍微高于自己能力的范围！
3.延迟满足：刻意练习也许就以为着短期效果的下降，因为你在用不熟悉的方式做不舒服的事！
4.大量的重复性训练：一段时间内集中训练！
5.持续地获得反馈：让你知道现在做的有多好，距离理想还有多远！
