中午听樊登老师读书会，他讲了一本关于心理学的书籍《心理医生为什么没有告诉我》，时长五十分钟。资料是我几周前保存的，只因有更加吸引我的信息，导致没能挑出合适的时间看视频，读文字。书名尤其吸引人，每当我打开百度云，仅仅执行了打开的动作，并没有认真去看，瞟几眼就关了。
今中午回到宿舍，趁时间充裕，我终于行动了。书名是噱头，用来引起读者的好奇心，其实本质上是关于焦虑症的自助手册，且有一定的厚度。在樊登老师经典的将说后，使我对这本书的脉络更加清晰。
1.正题
焦虑症主要集中于年轻人，职场人。为什么会产生焦虑？有三方面原因。
1.三十年的巨变，自改革开放后中国的发展突飞猛进，尤其一线城市。
无论你走到哪里，人们总是行事匆匆，地铁站永远人挤人，每个上班族不在走路，都在奔跑着朝向地铁。而我，正喜欢这样快节奏的生活状态，只是我在三线城市，没有感受过如此快节奏的状态。但我会试着让自己忙起来，保证每天都有事可做。记得有位朋友曾经这样评价我，你总是那么忙，真得没必要啊！可我觉得忙起来才能证明我没有死去。
2.世界的不确定性越来越大，也就是说现代社会完全可以通过个人扭转世界的方向。
例如，马云，乔布斯，李笑来，罗振宇等，这些大牛们正在一步步改变世界，展现个人魅力，发挥真正实力。前两位已经改变了世界，而后两位他们正在改变，我相信将来他们对世界的改变一定是呈指数倍增长的。因为他们改变的是元认知，元教育，是由内而外的改变，爆发力更强！
3.文化价值越来越模糊
信息渠道应接不暇，鸡汤与反鸡汤肆意飞溅，有时候我们认为正确的事情，通过他人讲解反而变成了不可靠的预言。例如，心理学中说
引起我们情绪改变的原因往往不是由事件本身诱发的，而是因为我们的认知有误，才导致一系列错误的言行。
即便表面看似别人做错了，总能从自己身上找到出错的原因。这在我以前绝对不会考虑这么全面，这么理性。我想最主要的原因是个人认知水平以及成熟程度的不同吧！时代在变迁，人类的认知也在变，我也在努力提高自己的认知。
2.焦虑的类型
焦虑症一般有四种类型。樊登老师在这一部分分别举了四个例子描述症状，带有很强的故事性，方便记忆，四个类型分别是惊恐症，广场恐惧症，社交恐惧症，强迫症。对比英语学习，这两日我做了一个决定，开始记忆英语单词。我尝试以故事的形式进行记忆。这是来自最强大脑的书籍中提到的方法，看完甚是受益。接下来的时间，我先学会掌握方法，然后再大量记忆。学英语没有为什么，不仅仅为了考试，更重要的是我不想把英语学不好的原因归结于老师教得不好。
3.焦虑症的个人根源
樊登老师把书中产生焦虑症的个人根源分成了七大类。
我承认自己有焦虑症状，但我没有焦虑症。我发现自己对时间的管理方面，做得并不满意。每天的计划几乎没有按时完成的，怎么办？于是我开始记录自己的时间开销，看看我到底把时间用在了哪里，时间溜走飞快，不管我干什么，它一直在流动，从白天到黑夜，又从黑夜转到白天。
只要提高注意力，提高做事的效率，焦虑症状一定会离我远去！
