人生的缘分妙不可言，很偶然的情况下认识了在喜马拉雅上音频课的主讲人易效能的叶武斌老师，参加线下课认识了易效能的同学们。经历了第一个早起主题90天线下践行，再到超凡6组2.0第二个运动主题90天践行，我们5组和6组合并，第三个90天阅读主题的践行也即将结束，改变一点点浸润着我。
我设定易效能三个90天践行目标为:
1、每天晚上23点前睡觉
2、每天运动，每周跑步1－2次
3、每天阅读10－15页纸质书
以下从八大关注来回顾总结90天践行情况:
健康:
1、基本做到早起，固定时间在早上6:00前起床。晚上11点前入睡，这个目标自控能力还不强，有时刷手机，有时要超时入睡，希望在以后的日子使用定时断网，加强改善。
2、中午有时间就眯一会儿，休息下，改善下午精神不济。 用华为运动健康记录运动情况，每天晨起的运动有八段锦或拉伸或腹部训练操或跳绳等。因10月起天气渐冷，运动有所松懈，要坚持下去。但秋季换季皮肤过敏，以后还是要提前做好预防，提升皮肤免疫力。
运动方面也养成了比较好的习惯，每天让心肺功能得到锻炼，增强体质，预防感冒，提升精力。而且做好榜样，带动家人一起运动，先生在我的影响下也偶尔上下班骑自行车，有时晚上夜骑大香林。儿子每天体育跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈打卡。
家庭:
1、每晚尽量和家人一起晚餐，多做交流沟通。2、和先生也尽量多做交流沟通，特别是家庭共同事物，育儿方面，情绪控制方面。3、把易效能思维运用到育儿上，番茄种的限时做作业，设定新学期小目标。多跟自己父母通电话，沟通协助他们生活上需要帮助的地方。
事业:
1、早上早到单位，列事件清单，分AB两类，分轻重缓急去处理。重点运用了25+5番茄钟工作法，避免拖延症。2、尽量做到下班不延迟。3、多增加和同事社交，加强关系融洽。4、不断提升自己专业能力。
财富:
及时记录随手记APP，本次90天中，增加了儿童教育金账本。每周整理下收支情况，每月总结下各项支出和收入状态，做下个月预算。动态管理理财产品，关注基金，根据收益情况适时调整基金，同时也投资了纸黄金、股票、少量外汇。
社交:
1、积极参加家庭亲戚间的聚会 2、加强朋友圈，微信群高质量分享3、实行好久不见计划，和一组家人、一组初中同学聚餐、一组省公司同事聚会，互通消息。
休闲:90天内，带双方父母周末去柯岩度假2次，国庆期间短途游天台神仙居、国清寺。观看电影《花木兰》《大话西游》《长津湖》《流浪猫鲍勃》观看话剧《秋水山庄》。
成长:听书4本《极简欧洲史》、《杀死一只知更鸟》、《拿破仑传》、《为什么我们要睡觉》。看纸质书3本《下一个倒下的会不会是华为》、《女性时刻》、《国际经济学》。在阅读计划执行过程中，每天抽出时间看纸质书并写读书笔记，其实还是蛮有挑战，需要提前安排好时间，但对个人成长的收获还是很大，因为现在社会碎片信息太多，但是系统信息比较少，看纸质书会收获比较系统的知识和信息，还可以自己结合实际深入思考书里作者的观点。
效能:
熟练使用日历软件,健康运动、番茄钟等效能软件的使用，要注意把A4纸工作法和1todo在日常中多使用。一事专注法运用到工作中，提升效能。DKU整理比较少，需要运用到家庭整理上。
反思及精进:
1、每周跑步1－2次，可能自己跑步毅力，执行得不够。
2、这个90天早起打卡，有好几天延迟，要警惕习惯养成后的松懈。
3、阅读时间每天需要保证30分钟，英语阅读安排起来。
4、工作上定时反思，改进工作方法和增进同事们间的关系。
虽然第三个90天践行快结束了，但也不能松懈，要精益求精，感谢每周六晨会伙伴们的分享，多向同组优秀的伙伴们学习，做终身学习践行者，每天不断反思自己的言行，渐渐改变原先晚睡习惯的自己，遇见未知的自己。
