今天Lisa小姐姐要跟大家聊一聊减肥和健身这件事情。
一、只要有“决心”，小瘦猴儿也能吃胖
小时候我不爱吃饭，每顿饭吃的没有一只猫多，我也不知道为什么，就是吃不下去，对任何吃的不感兴趣，导致我一直到17岁都瘦的跟小鬼一样。
高考完的那个暑假，我心情突然放松，每天吃吃睡睡，坐在电脑面前研究星座和各种美食的做法，中午吃饭也在电脑前解决，一个月以后我在超市买鸡腿的时候，当我正在大声的喊着，服务员，来个大鸡腿！忽然听到有个男人说，Lisa，你还吃呢，看你的脸又大又圆。我一抬头，是我的英语老师。当时那个尴尬，又不好说什么，干笑了两声就跑了。
回家照了照镜子，又过了一下秤。120斤。
162cm，120斤！！！
现在想来这是多么恐怖的一个体重。但是当时年少，不懂得这个体重的厉害，意识到这个问题的时候已经离大学开学没几天，索性将错就错。将要步入大学的新生活的喜悦掩盖了一切，我就这样拖着120斤的身体进入了大学。
二、用三个月减重30斤，又瘦又美
军训的时候有一件很搞笑的事情。教官说我站军姿的时候总是把头抬的太高，我委屈地说，我也不想啊，可是我有双下巴，头放不下来，只能抬着啊。教官以为我是在搞笑，把我训了一顿。可我是认真的啊！
大一的学期我加入了不少社团，住的宿舍和校区隔着天桥，经常会在午饭时间召集大家开会。就这样，午饭时间我经常一路小跑着去校区开会，开完会赶着上课也没时间吃饭，放学又要参加各种社团活动，饿来饿去，一个学期结束，过年回家的我只有90斤！
三、不健康的减重，付出的代价是生病
那时候真的很开心，身体变得很轻盈，穿什么衣服都好看。但是好景不长，4月底有一天我突然吃不下饭，三天没有一点食欲，也一点不饿，自己都害怕了，校医院的医生开了点保护胃的药吃了以后稍有点饥饿感，吃了点东西准备放假回家。在回家的路上吹了车上的空调，睡着了大概十分钟，第二天早上醒来，我的脸歪了。对，我中风了！左边的脸完全不能动，喝水会从嘴巴里漏水，洗脸的时候要用手把眼睛闭上，笑起来只有一边的脸可以动，另一边完全僵着，别提多搞笑了。
好在，家人带我及时求医治疗，坚持了一个月，我终于恢复了健康。
但是，因为吃了很多激素类的药，每天的我食欲旺盛，睁开眼睛就是吃，食量大的惊人，在一个月里，体重疯狂反弹成功胖了20斤。
是的，我又变成了一个小胖妞儿！这一次我不仅胖，脸还变得很大，因为激素类的药物有个很可怕的负作用就是会使人的脸变得很胖，好像是一生都不可逆转的。
从那个时候开始，我就在网上搜索各种减肥法，最经常用觉得效果最好的一种减肥法---21-day diet（21天减肥法）。主要方法就是饿。前三天不能吃任何东西，只能喝水，把胃饿小，把食欲饿下去。接下来10天每天只吃两餐，不吃主食。最后8天，一天三餐，只吃7分饱。用这样的方法我一次能减重15斤左右。
但是，一旦恢复了正常饮食放开了吃，会用你想像不到的速度反弹，反弹之后甚至比你减重之前还要胖！
是不是很可怕！尽管这样，在这7年间，我不断的用这种方法减重， 屡战屡胜，屡胜之后又会屡败，之后斗志满满再重新来，进入了一个恶性循环，无法逃脱出来。
前段时间我终于总结了一直减重失败的原因：
1、减重不可追求快。因为急功近利的心情，我选择了见效快却对健康损害特别大的21天减肥法。不到一个月的时间减到了我想要的体重后就沾沾自喜，放松警惕，放开吃喝，几顿回到解放前。
2、方法不对，即使短时间见效也不会保持太久，还是会被快速地打回原形。
3、靠饿和不吃饭是无法真正减重的，是最不科学的不可取的方法。
四、报健身房，砸钱请私教，让教练带着能瘦吗？
有两年左右的时间我痴迷于健身房，把希望寄托在教练身上。看着身边有个同事，花了五万块请了私教，两个月练出了翘臀，好羡慕呀。于是，我也花钱成为了健身房的VIP。健身几次每次练到精神恍惚，练完一次身上痛一周，在那一周里，身上的疼痛导致行动不便，起身坐下腿和臀部都特别疼，抬手抬脚都受到限制，每天心情无比低落，丝毫没有动力再练下去，买完了课也闲置在那里。
现在很多健身教练对学员猛下料，不管是什么体质，什么身体条件，上去猛虐，我觉得这样不科学哇。有一次，我觉得自己大姨妈快来了，带了一杯红糖水在煅练的间隙喝，教练看到了说，不能喝红糖水。哪尼？这个对大姨妈好的东西我竟然不能喝？请问我还要健身干啥？我发了自己的午餐照给教练，里面有两个切开的橙子，教练说只能吃半个，每天最好不要吃水果。哪尼？！！！不吃水果！很抱歉，我不能苟同这个理念。
如果健身瘦身让我在生理期前不能喝红糖水，每天不能吃水果，即使瘦下来，我也不觉得是用健康的科学的方法瘦下来的。如果恢复了喝糖水、吃水果立刻就会反弹体重，那这样的方法和21天减肥法有什么区别？这不是同样的急功近利的做法吗？
可能你会骂我像个宝宝，骂我不坚持却说没效果，也会说我像个娘娘一样难伺候。
但是，大家都知道健身圈减肥圈有一句话，
三分练，七分吃。
这个七分吃的意思是，吃的讲究、吃的科学、吃的自律，也就是不能放开随便吃，不能吃的饱饱的，高度自律的选择能吃什么不能吃什么。
我看到身边健身的朋友们几乎不吃油，不吃盐，只吃水煮的鸡胸和西兰花。一起出去吃饭个个都小心翼翼，有的甚至会拿出手机打开APP计算食物的热量。
天啊，光看看都觉得好可怕哇。
那时候我有个想法：正常按照饮食习惯吃饭，晚饭不吃或者少吃加上自主运动，难道不会瘦？
才怪咧！于是我开始实施这个计划。
就在去年9月，我坚持晚上只吃小半碗粥，步行6公里，大概坚持了一个月，每天晚上累到腰疼，全身瘫软的倒在床上，半夜会被饿醒。
一个月以后，心情忐忑地站在秤上，发现，
竟然一斤都没有瘦！！！
少吃，多运动，不会瘦？
那问题肯定是出在了饮食习惯上了。到底是错在哪里了呢？有些人只是吃对了就不会胖，为什么我都这么克制了，喝口水都会长肉呢？
我甚至一直都在想，这个世界上有没有一种吃法是可以不用饿肚子顿顿吃到饱，不用忍受没有味道的食物。
答案是，真的有！
只是改变一下饮食结构。不用饿，吃到饱，你想要的味道都可以放，每天开心着就可以瘦！
（前方高能，请注意！Lisa小姐姐要开始安利一个老师的付费课程啦！）
偶然看到的一个课程，是一个台湾的老师讲的。我并不认识这位老师，但天生对台湾的老师有一种好感，因为在大学和读研时期两位台湾老师写的书改变了我的人生，让我终生受益。今天7月份由于看到一本台湾老师写的思维导图的书开始正式明白如何画思维导图啦。
其实总结下来就是，台湾的老师出的书就像一个身边真实的老师一样，站在你身边娓娓道来，手把手把你教会。内容和道理浅显易懂，加上案例的讲解，作业的布置，理论和实践相结合，轻松学到想要的知识。而这个课程的唐安麒老师的课也正是如此。大家先看一下课程的介绍吧。
先插播一下前面提到的书。
前面提到读研的时候看过一本台湾的老师写的一本书，书名叫《这样吃最健康》，里面的观点强调，吃原生态食品，拒绝深加工。多吃水果和蔬菜，尽量不吃肉。我很赞同老师的观点，看完那本书对我的人生有很大启发，鼓励我很多年以来坚持自己做饭，很少出去吃饭。由于味觉没有受到高油、高盐的破坏，现在只要吃到不好的饭菜，就会特别口渴。
出去吃饭，不管东西好不好吃，我会观察自己身体的反应来判断吃下去的东西是否真材实料。屡试不爽。
谁都有可能骗你，但你的身体决不会对你说谎。
唐安麒老师也推荐吃新鲜的蔬菜和水果，可以是做熟的，也可以加你想吃的任何调料，也可以吃到饱。听到这里是不是很兴奋？只要按照老师的搭配方法来吃，每餐都饱饱的也会瘦。关键是，这种方法对健康没有丝毫的损害，并且因为味觉得到满足，胃里不再饿饿的，整个人心情也很好，更有动力坚持下去！
课程一共12节，里面会讲到关于饮食的正确理念，饮食的搭配方法，不同体质的人应该如何应用这套饮食方法安排自己的三餐，利用生理期健康减重....。老师不仅提供了方法还有餐单，懒人只要照着做就可以。
天啊，这简直就是想减重又想要健康的懒癌患者的福音好吗？
唐安麒老师在课程中提到，减重千万不要追求快，而是要追求健康。
我很赞同这个观点。
不论胖还是瘦，我们最终的目标还是健康，没有了健康，一切的胖瘦都没有意义。
中秋节三天我照着老师的餐单试了一下，配合着每晚40分钟左右的Keep训练，真的瘦了4斤。肠胃更加清爽，整个人更加精神，心情也更加愉悦。
我觉得唐安麒老师不只是教人减重的方法，而是在传递一种健康饮食的理念。
好姑娘愿意跟别人分享一切好的东西，包括我听到的好的课程。
下方有识别码，几十块钱的课程也就是不到两杯星巴克的钱。早学习早实践，早点减重早点美丽早点健康！
