大家好，很高兴参加易效能天使18班的100天线上实践，感恩遇到这么多优秀的小伙伴。
我叫王红琴，艺名虫妈，现居住地在江苏无锡。
【三个标签 】:
1:母婴微商
2:育婴师
3:微营销导师
【三大优势 】
1:热爱生活，正能量
2:热爱学习，喜欢分享
3:热爱运动，喜欢健康
参加易效能的目标
1.马甲线
2.育儿达人
3.看完10本书
4.养成早睡早起的习惯
5.学会总结反思自己的人生
记不清楚具体哪一天接触到时间管理的，我是在喜马拉上搜到叶武滨老师的时间管理100讲。
从第一天的为什么人和人之间慢慢的会产生差距，到第一件事就是早起，一日看人生。深深的刺痛到我当时得生活状态。
从事凯儿得乐微商事业以来，加上自己带毛毛虫，感觉时间总是不够用，每天都很忙碌，但是在心灵上没有感受到成长，没有让自己喜欢上自己。
当我看到叶老师有线上3堂课的时候，我果断的入手线上课程，这样就加入到时间管理的大群里来。叶老师还送了一本《善用时间》的书籍，大概花了2天的时间把这本书看完。
让我更加意识到，要加入一个高能量的圈子里，易效能的朋友是一群有着对生活更高追求，对人生有更高追求的一群人。
刚开始报名参加了42天的线上实践，在那段时间里，每天坚持把自己最重要的三事件先找出来，重点完成，这样一天下来就不会焦虑了。
今天是我们100天实践的检视，没有反思的人生不值得过，即使把自己整个过程梳理出来有难度，还是要去尝试，不去做永远不知道自己的能量有多强大。
下面我将分几个板块来回顾1一下自己的在100天里的改变。
一：习惯
1.早起
养成了早睡早起的习惯，尽量在11点之前入睡，早上5点钟起床，已经坚持早起打卡99天，其实还有几十天在朝夕日历上。早起看人生，这个习惯让我受益颇丰。
如何早起：慢慢适应，有一个自己的早起晨间仪式，比说说起床后打开叶老师的100讲，一边洗漱一边听，高能量的一天正式开启。
2.反思
晨间日记的篇数有88篇啦，还有几篇周检视和月检视。
在易效能里有一个晨间日记模板，每一天可以温习自己的目标，还可以确定今天你的3只青蛙，重要的三件事情。
每一天可以知道你的核心在哪里，你的目标在哪里，你的梦想在哪里。好的习惯也被记录在日记里，一天下来根据自己一天的活动，进行总结反思。苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过。我们的孔子也说：吾日三省吾身。
3.运动
这次的运动目标是拥有马甲线，虽然这个目标没有达成，但是养成了晨跑的习惯，也报名了我们无锡11约19日的蠡湖半程马拉松，这也是我人生中的第一个马拉松。
因为运动，我选择了晨跑，因为晨跑我爱上了运动，因为运动我开启了人生的第一个马拉松。因为马拉松我认识了很多高能量的跑友。真正的验证了一句话：你是你的磁场，你吸引而来的是和你同频得人。
晨跑也是开启我们生命最好的最好的方式，在晨跑中冥想，和自己对话，学习，你就是你的所有。目前的最远距离是今天早上完成的11.11KM，总的跑程是170KM。哇哦，这个感觉真的太帮了。
4.阅读
我是一个喜欢买书的人，也是一个喜欢看书的人，但是书看完之后就是看完了，没有看书后总结和笔记，也没有阅读计划。在这100天里，我完成了《人生效率手册》《自明星方程式》《聪明用方格笔记本》《社群经济粉丝玩转法则》《100个做笔记的好方法》《秘密》《不懂带团队，你就累》还有一些电子书，写了3篇读书笔记。
最好的输出方式就是写作，写我们读书的读书感想和笔记，分享给更多的人。阅读让我的思维又更宽广了一些，下面我会继续坚持，并且做好阅读后的输出。
5.整理
说出来不怕大家笑话，我一般会攒几天的碗，然后哪天一起洗了。现在基本上可以做到当天整理好厨房。学习了时间管理，有一个能够在5分钟之内完成的事情，要立即处理完，不然一转身，我们就把事情忘记了。
其实我们有时候会说我就是事情多，忘记了。有些事情很重要，我们一句忘记了就能弥补这件事情带来的后果吗？如果是别人的事情，是不是还让别人承担你的失误。学会及时整理，处理事情也是一种能力，更是一种习惯，一个让你有高效率的习惯。
至少我现在可以做到尽量一吃完饭就收拾和整理完完，还有其他物品的整理，也要不断的去习惯去实践。
6.录制电台
我的易效能目标里有成为育儿达人，帮助更多的宝妈轻松育儿。我也想呈现一个系统的完整的节目，分享给身边需要的宝妈。现在育儿电台也有录制到60期，我将继续坚持下去。
以上是我目前在坚持做，并且已经是习惯的部分。下面我将从几个大板块来分享一下我在这100天当中的成长。
健康：
开启每周至少跑步3次，总共运动4次的频率。这段时间下来总共跑程170公里，至少保证每个月要跑到100公里。第一次最远距离11.11km，不断挑战不断成功。
尽量做到每天午休/冥想、晚十一早五，睡眠质量有待提高，注重饮食均衡和规律用餐。
社交：
参加和我们行业相关的母婴活动，接触到更多正能量有大爱的人，聚在一起学习，分享。现在已经建立一个小跑团，因为热爱所以我们在一起。成立一个小跑团，因为热爱所以我们在一起。也参加了几个线下课程，不断的去提升自己 能力，让自己去快速成长。
事业：
开启了自己凯儿得乐专营店，不断的有宝妈加入到这份事业当中来。自己的事业现在也在上升，期待有更大的爆发。
生活：
最近陪伴家人的时间不长，晚上虫爸回来后把宝宝带回家，有时候要等他们睡着之后才回来，所以在这部分在下一个阶段要进行改进，在家里的时候会一起整理，和孩子一起做运动。国庆节我们到附近的公园转了一圈，虫爸在家做饭给我们吃。
在这个阶段我们的交流方式发生了改变，发自内心的为这个家庭多做一些。三口之家的生活很快乐，很幸福。
在这期间跟我爸通了一次电话，我们的交流也很愉快，没有以前的那种觉得老爸说话很啰嗦的感觉，从心里发生改变，做好自己。现在看到问题尽量去关注事情积极的一面，减少自己的负面情绪，让自己接纳自己。
继续践行易效能的理念，自律才自由，过有目标又平衡的生活。为了感受易效能更大的能量，我已报名杭州线下课程，期待遇见高能量的人。学习到的东西，不断的分享给身边的人，越分享，越快乐。服务的人越多，我们的成就越大。
感恩我们的相遇，期待我们一起遇见更好的自己！
