今早八点出门，今天计划着跑个五公里，附近的公园进口由于近期改建，路口已封一段时间，想要进去跑步锻炼需要绕道其他出口进去，其他口也不远，但也懒得去了，习惯于从七一路菜市场的口进了。
既然不想绕，那就在家属区跑吧，也许是星期天，路上的人并不多，跑的过程中偶然会碰到一两个老人散步，也有两个慢跑锻炼的，还碰到两三辆车出去的，总之，八九点钟，小区里还是很安静的。
今天的配速比昨天少了一分钟，跑了五点一九公里，跑下来也不累，照这速度估计十公里也行，十公里跑等过段时间再说吧，能时不时跑个三五公里就行了，对自己目前年龄阶段的身体不需要强度大，坚持锻炼就可以。
