本次对话的事件背景: 昨晚带贤宝一起去参加深圳办事处主任大疆老师的家宴，她一上车就不怎么说话，只是礼貌性的和叔叔阿姨打招呼，到了家里兴致也不高，我和同事们在聊天，她无聊的坐在沙发上和弟弟妹妹一起看电视，过了一阵子征求我的同意后要了手机自己玩会游戏，有共同话题的我们几个大人，打开话匣子就聊到了快晚上十一点才散场。这期间孩子一直自己研究她的手机游戏，陪我出门一天，坐车时又困又累在车上睡了一觉。
回到住处已经是十一点半，我赶紧张罗她洗漱睡觉，同时我感受到孩子的情绪有些低落，打不起精神。对她昨晚在同事家里的表现，如果是以前我会直接表达对她的不满意，讲一堆道理告诉她去别人家应该如何如何…
用以前的沟通对话方式，给孩子的感受是: 压力、难受、妈妈不喜欢我、我不好…... 孩子的生命力是下降的状态，特别是临睡前，这些负面的暗示会进入孩子的潜意识，内化成孩子人格的一部分。
学习后的我有了这份觉察，会和孩子怎么说呢？
我：宝贝，累了吧
贤：嗯！（无精打采）
我：谢谢宝儿陪了我一天，在叔叔家是不是有些无聊呀？
贤：（听到我对她说感谢，心情好了很多）是啊，很无聊！
我：宝儿，妈妈很欣赏你越来越懂得照顾自己，这么无聊都没有来打扰妈妈和叔叔阿姨们的谈话，也没有不耐烦发脾气，一直在等妈妈！（拥抱她）妈妈还发现你今天特别有礼貌，和叔叔阿姨们打招呼也很自然，感觉游戏玩久了能放下休息一阵子，还和狗狗玩了一会，是吗？
贤：（心情越来越好，笑容都出来了）是啊，呵呵呵~~
我：同时呢，妈妈也发现你在叔叔家里有些拘束，是不是不太习惯呀？（描述事实，通过提问向孩子核实她的感受）
贤：是的，我都不敢说话。
我：宝儿说不敢说话，是不是有点害怕？（协助孩子认识行为背后的情绪）你担心会说错话？（了解情绪背后的观点）是不是也有些担心给妈妈丢脸呀？（通过6Q宝山看见孩子拘谨背后的正向动机）
贤：嗯，是有一点。
我：（拥抱贤）谢谢宝儿为妈妈考虑这么多，妈妈很感动！麻麻好欣赏宝儿今天不仅把自己照顾好，还考虑到妈妈，越来越能自理和有担当了！看到你今晚不太开心，妈妈也有些内疚，如果以后你还愿意陪我的话，妈妈期待你也可以开心一些，我们可以更加高效率的做好自己的事情，你对妈妈的这个小小的期待有什么好建议没？
贤：嗯，那我先想想，我可以自己放松点，不用那么紧张，更好的照顾自己。
一场简短的沟通结束，此刻孩子的感受是温暖的，被关心着的，孩子的内在被看见、被理解和接纳，她的生命力是向上的，喜悦绽放的，并且自己也总结出以后遇到这样的情况自己该如何应对和自处，由此获得了新的成长。其实这样的对话还可以更进一步，由于时间太晚的关系，不适合做深入的沟通，我们愉快地洗漱完毕，贤和老师家的小猫袋袋玩了一会，开心的上床睡觉觉~
刚刚参加情绪管理训练营，贤宝在转化自己负向情绪的能力也得到很大的提升，有共同的认知基础，我们之间沟通更加高效！征得贤宝的同意，惧怕码字的我记录下这次的对话，贤宝期待有更多的爸爸妈妈们看到，多些用这样的方式和孩子们说话，少一点指责和不满，让和她同龄的孩子们能更多的感受到来自父母的理解关心以及信任。
如颖记录于深圳
2020年8月18日
