晨起三件事
1.晨间感悟
2.读书画思维导图
3.锻炼1小时
晨间感悟
1.随心而动
以前失眠会非常恐慌。担心身体受不了，担心第二天没精力去处理问题。今天很平静，当意识到自己真的失眠时，果断起来而不是躺在床上烙饼。已经睡不着了，躺着也是难受。睡得早，身体已经得到了休息，不用担心受不了，至于第二天如果没精力的话，想办法补一觉就行，随心而动，考虑太多同样是一种伤害。
2.你一定正确吗？你把自己摆在受害者的位置上了吗？
这两天跟王有点矛盾，一直认为自己很委屈：我明明已经很好了，为什么还要挑毛病？
你一定是对的那一个吗？你认为对在哪里？
我花钱确实有点多。但是我认为是有必要的。我的专业是英语这点没错，如果把英语比作花，我确实有很多的花，但是我不知道如何去包装和搭配他们，才能被主人喜欢。我以前试过自己教二宝，他好像不感兴趣。一直以来我都在寻找这方面的信息，下载了叽里呱啦后，二宝经常自己点开看，有时候边看边笑，看起来很喜欢的样子，所以才买了。
你是受害者吗？
区分认知缺陷和恶意评价。王认为没有必要，是因为他以自己的角度看，属于认知的问题。你认为的批评也只是他的牢骚和抱怨，没有评价。我不是受害者，是把自己摆在了受害者的位置。
我不是受害者，受害者没有弱小，没有反抗能力，我可以掌控事件的进展，关键的不是他怎样看你，而是你怎样看自己。
3.少买电子书
看书已经成了习惯，看电子书时眼睛不太舒服，所以尽量少买电子书，多买纸质的。
