这周爬了个海拔1700米的山，
准备非常重要：
食物，水，巧克力，士力架，功能饮料，小面包，小饼干，
登山杖，防晒帽，防晒袖套，运动鞋，防晒霜，
一次性雨衣，
1，不要听其他人抱怨的话，远离负能量的人，
“这山太高了，我爬不上去，我不想爬了”
听到这类似的话，让人非常多泄气，本来是信心满满，但是就不想爬了。
遇到负面情绪的人，要赶紧远离，
2，多说正能量的话，多跟正能量的人在一起。
其他人询问：还有多久到山顶？
听到最多的答案是：还有5分钟就到了，还有10分钟就到了。
其实，这5分钟、10分钟，是远远不止的，最少2个小时才能到。但是听到对方这样说，就感觉希望在眼前，充满着动力和信息，底气十足，
3，合理分配体力，合理的补充水和食物
从山脚到山顶作为一整段目标，在路途之中，每到一定时间和距离，就要停下来，吃点东西，喝口水，均匀的补充能量，才能够走得更远。
一点一点把背包的食物吃掉，有利于减轻身上的重量，越来约轻松。
4，团队之间的相互配合，非常重要。
团队爬山，最重要、终极目标是：团队整体都爬上去，一个都不能少。
相互配合非常重要，可以根据体力，合理分配背包的重量，力气大的人帮忙背水和食物，到达一定距离，例如：1/3处，把食物拿出来，给大家吃，
性格开朗活泼的人，可以在沿途多聊天和讲笑话，一路聊一路欢声笑语，就会觉得时间过得非常快，使团队成员忘掉爬山途中的身体疲惫，
5，专注于脚下的小台阶，小步慢走，很快就能够到终点。
如果是盯着山顶看，就会发现：山非常陡，处处是悬崖峭壁，充满着危险，会非常打击人向上爬的信心，“这么高的山，何时才能够爬到山顶啊”
但是，如果只是专注于脚底下的台阶，一步一步的往上爬，注意力就不会被悬崖峭壁带来的恐惧感给影响，就会在不知不觉之中，超越一个又一个路边休息的人，很快就走到队伍最前面。
6，找到自己的节奏，非常重要。
一个团队之中，有人体力好，精力旺盛，恨不得几步路就爬上去，有人体力弱些，需要满满爬，比别人多花点时间，也能够最终到达终点。
在不清楚自身节奏的情况下，跟着体力特别好的那小部分人，蹭蹭蹭的往上爬，一会就会感觉跟不上节奏。
在前进的过程中，找到适合自己体力的节奏非常重要，按照自己最舒服的节奏往前推进，才是最利于自身健康和爬山后恢复的。
不仅仅爬山如此，生活、工作中也是一样的，找到自己最省力、最能够长久坚持的节奏之后，剩下的就交给时间，长期地坚持朝一个方向发力，一定能够长出胜利的果实。
通往山顶的路，并不拥挤，
山顶的风景，要比半山腰处要美；
山顶的视野，要比半山腰开阔，
多出汗，多运动，每次爬山，是对身体素质的一次检验，
做一个不断攀登的人！
