本周开始阅读新书《记忆心理学》
作者说，记忆是物质，是精神反应的载体。
我们的记忆力，有四个评价标准：
1. 速度。有人记得快，有人记得慢。所以，通过刻意的练习，可以帮助我们提升记忆的速度。我们对某个材料有足够的背景知识，也有助于提升记忆速度。
2. 耐力。有人记得快，忘得也快。这是记忆的耐力不够。耐力不够说明条件反射不够。所以，提升记忆的耐力，就要多练习，加强条件反射，方法就是多读10遍20遍，这多读的几遍，看似毫无意义，其实在无形中提升了我们的条件反射，从而提升了我们的记忆耐力。要多运用，通过实践来加深记忆。
3.准确度。记得快，记得久，如果是错的，也不行。所以，准确度很重要。而提升准确度就要重视第一印象，就要评估自己的记忆效果，加强记得准的，可以对记得不准地进行刻意练习，增强条件反射。
4. 应用性。这是最重要的。记得快，记得久，记得准，却在使用的时候调用不出来是不行的。有人看似“渊博”，却犹豫不决，不知道该如何处理问题；有人记得少，却能把所记的知识运用到极致。
对比之后，我发现，我最大的问题，是在应用性上。这是我跟张老师最大的区别。张老师羡慕我记得清，我羡慕她会应用。原来，我的问题在这里。还好，这不是天生的，而是可以通过后天的刻意练习获得的，那么，我就要通过学习这本书，练习自己的记忆能力。
另外，根据时间，记忆分三种：感官记忆，短时记忆和长期记忆。另外，还有无意识记忆和有意识记忆。了解了这些，我就可以利用这些特点，来指导自己练习。
