让自己集中注意力的方法

心静下来

1.做一件事情千万不要同时放歌，看视频等，时间长了注意力分散就会养成习惯。

2.不要三分钟热度，强制性的让自己进入状态20分钟。

3.认真地去思考，不要光顾着结果，这样只会让你急于求成，过程比结果更加重要。

4.每天坚持花五分钟时间冥想，将注意力集中到自己的呼吸上，什么都不要想，如果发现自己想其他的事情了，第一时间将注意力移回来。

5.控制好自己的情绪，有些事情打断你手中的工作或学习时，不要烦躁，这样会令你的注意力水平极度下降，当你回来继续时很难再进入状态。