早晨起床喝淡盐水一杯，称体重51.2kg，和昨天没什么变化。
送孩子坐班车回来后瑜伽打坐，开始脑子里老有杂念，慢慢安静了又进入昏沉状态，好像在做梦，进入不了状态，于是没坚持多久就结束了，睁开眼睛意识立刻清醒了，试了下睁眼扫描身体，眼睛是向下向内看的，好像也可以，下次再昏沉时试下。
然后做早饭吃饭，喝了一碗粥，吃了些蔬菜，想着准备辟谷了要少吃点，没有吃主食。
吃完饭在沙发上看手机，不想去干活，一边玩手机，一边心里想，不能一直看手机，浪费时间，还有好多活要做呢。昨天的瑜伽课还没有做记录，因为昨天的课上练的都是以前的内容，原来想的是没有新内容就不写了，但是又想虽然没有新内容，但还是有很多的点，可以记录下加深印象，自己也有些感受可以记录下来，于是放下手机，打开电脑写瑜伽课的记录。写着写着感觉也很不错，原来觉得没写的竟然也写了不少，写完发到了群里和大家分享。然后还发到朋友圈里，收获到了朋友的赞，很开心。以前我很少发自己写的东西或者自己的状态在朋友圈里，更多的是转发些自己喜欢的文章或发发孩子的活动，现在感觉到自己的状态也在越来越打开，愿意向别人敞开自己的个人生活，这也是一种间接的和别人的链接方式吧。
休息会看看手机，开始洗衣服，洗衣机洗的同时，自己手洗一部分内衣，洗着洗着感觉肚子饿了，因为早晨吃的少，没有去吃零食，还是坚持到洗完衣服。
衣服晾好了，我妈做好了中午饭，吃了多半碗米饭和素杂烩菜，因为肚子比较饿，所以感觉吃的多了点，我妈吵的菜少油少盐，我吃着很淡，很想吃点儿有味的东西，拿了一袋从超市买的豆干，这个比较有味道，看了看配料表，里面可能有防腐剂，想起老师说要吃健康的食品，还是别吃了，又放了回去，呵呵，还是能经得住诱惑的。
下午吃了一个苹果，晚上喝了一碗粥，吃了一些蔬菜，没有吃主食。
放学后孩子去小朋友家玩了，接他回来到家7点半了。一进门姥姥姥爷在客厅看电视，孩子也跟着开始看，我提醒他，你作业没做完，回屋去做作业吧。说了几遍没用，他不动还是继续看，我感觉到自己的情绪，内心升起一股无名的火气，自己对孩子有期待，希望他能先把作业完成，其实心里也希望姥爷能在孩子做作业的时间段不看电视，这样孩子就不会跟着看了。我知道这都是我的想法和情绪，我需要先静下来，于是我回屋看书去了，让自己平静一下。听到客厅姥爷也在说孩子让他回屋，他还是继续看，过了有半个多小时，听到他回他房间去了，一会儿拿作业到我房间来问题，以前问问题都是喊我过去，这次竟然主动到我这里来问，也没什么情绪。而且还是拿着字典来说字典上只有一个词，要求组两个词，以前他都不愿查字典直接问我，今天先自己查字典了。
看到自己先调整了自己，闭嘴不说，不再去管孩子，其实孩子自己是心里有数的，而且自己也可以做的很好，虽然孩子做完作业有点晚，睡觉都10点了，但看到做作业的过程有了很大变化，孩子的自主性还是很强的。欣赏自己的及时闭嘴。
睡前喝淡盐水一杯，10点半睡觉，比昨天提前了半个多小时，继续坚持。
