2020年3月你做了哪些事情让自己开心？
3月，坚持运动打开，让自己的身体不断强大健康起来。
3月，听了几个微课，把去年困扰自己的问题想明白了。
3月，认真看了李雪的三本书。要清醒的活在真相里。允许每个人如他所是。并积极地不断改变自己，回到内在中心。每个人都需要对自己的人生负责，也只能对自己的人生负责守住边界。
3月，坚持记录感恩日记以及情绪觉察。
你的3月还给你带来了什么感受？这些感受从哪来的？
3月的开始是焦虑的，因为新找的阿姨不是那么合适，自己要照顾两个孩子，家庭，还要很好的处理和老公的情绪。担心害怕会有家庭冲突，这种冲突会让自己委屈，愤怒，恐惧。及时叫回来之前的阿姨，分担了老二的看护工作，自己也经常通过听课充电，三月份整体比较平和平静。
3月，开始学习觉察情绪，这个过程让自己放松明朗下来，放下了一些执念，转念间，能改变很多事情，很多关系，可以变好，可以变遭。也因此，对每一天充满了期待，期待今天会有什么新的发现。
3月，每周带着孩子骑马，看着孩子学着和马交朋友，感觉生活充满了希望。
3月，我更加坚定自信，我接纳了和老公之间对于育儿观念的不一致，更明确了放手让老公带孩子的信念，只有双方有冲突，才有可能去更新自己的观念。
3月，我有些愧疚，我还不能找到一种和父亲很好的沟通方式。我想关心他，我很爱他，很尊敬他，每每想到他跟母亲说我是小刺猬时，就会有些内疚。3月，我又更加勇敢，我知道我需要实现我和父亲的分化，不在按照他要求我的方式生活工作。
3月，我还有些自责，我没有跟老公释放自己攻击性的能力，很难直接表达我的需求，我指责自己无能，我也接纳了目前这种无能的状态。
你现在的生活与一个月前的自己有什么不一样？发生了什么变化？
3月的我，充实了很多，不那么焦虑，和孩子老公姐姐的界限清晰了很多，越界解决问题的时候少了些。
3月的我，育儿方面更加笃定了，不在把自己的育儿观念强加给老公和姐姐了，对他们教育孩子的做法不那么纠结了。
3月的我，放松了很多，清楚并接纳了孩子还要在家呆很久的事实。
你想感谢的人是谁？
感谢我的父母，带给我善良，包容，勇敢，乐观的品质。在疫情以及自己全职妈妈过程中，提供的物质和精神支持。
感谢姐姐和外甥女，疫情期间的每天互相陪伴，缓解了我很多的焦虑，孤独，烦躁。有姐姐真好。
感谢老公的耐心，这两个月承包了我们的厨房，每天提供可口的饭菜。感谢老公越来越参与到家务中，让我感觉到了对家庭的关心。感谢老公参与到育儿中，让我有时间学习读书充实充电。
感谢我的孩子，阳光善良温暖乐观勇敢，总是带给我积极的力量，给我勇气不断自我成长，自我突破。
感谢自己，一直尝试着和自己联结，一直学习着觉察自己的情绪，爱自己，照顾自己。
这个月有哪些小确幸发生？
3月，坚持给老公发感谢短信，唯有感恩，才有感动，唯有感动，才有爱流动。爱人需要能力，被爱需要感受力。通过每天的感恩，感受被爱。
3月，小区的玉兰，樱花，桃花都开了，疫情也有很多好转，可以带着孩子们在院子里嬉戏玩水打闹。3月，阳光明媚，可以在窗台边静静的享受阳光的沐浴。
3月，亲密关系往前迈了一小步，个人觉察进了一大步。
3月，参加了几个网上课程，有免费的，有因为疫情很便宜的，质量都很高。
你将怎样度过你的2020年4月？有什么重要的事情去做？打算创造一个怎样的自己？
4月份，最想跟老公具体聊聊我的爱的语言，主动表达自己的爱的需求，主动创造一些亲密时刻，一起看两部电影，想具体跟老公聊聊我的爱的语言，在两个人关系还融洽的时候尽可能多的表白自己的需求，让对方更加了解自己。
4月，我要继续运动，我要尝试下坚持运动下去是什么感觉，身体会发生什么样子，不期待体重降低，关注身体的变化。
4月，我要读五本心理学方面的书，不断的充实自己。
4月，我要复习三月份的关于正念，游戏力，李楠的课程，进行输出。
4月，坚持每天的感恩日记以及情绪觉察日记。
4月，耐心的陪伴我的孩子。
