如今的我们生活节奏非常不规律，所以“胖子”到处都是，与此同时，诸如“一月见效，立减十斤”之类的减肥广告铺天盖地，很多人半信半疑，这真的有效吗？
图片发自简书App
兔子告诉你们，对体重减少来说，确实有效，但却不是减肥。
我们排除那些抽脂减肥的极端手段，那些靠理疗仪，拔罐的机构确实能让你短时间内的体重秤数值变得好看，但他们的原理却无一不是靠过度消耗人体水分造成的暂时减少重量。
我们人体有60%以上是水分，而水分相对于脂肪消耗起来非常容易，所以机构减肥要求你几点之后不能喝水之类的，就是要让水分迅速流失，完成短时间的减重的“假象”。
图片发自简书App
这是一种非常不科学的方法，事实上，不喝水虽然让体重暂时减了下来，却让钠盐的排量降低，导致水肿体质，让身体虚胖，你没看错，喝水不够，反而会引起水肿体质的虚胖。
有些人不吃饭不喝水造成的体重减少，也是这个原理。
所以，减肥的目标绝对不是单纯的减重，而是让形体优美，所以兔子可以很负责的告诉大家:
减肥就是减脂！
有没有过这种体验，两个人的体重一样，但是一个油腻肥胖，另一个却身材婀娜，凹凸有致，这就是体脂率不同的原因。
与肌肉相同质量的脂肪，体积却是肌肉的3倍，所以一个经常运动健身的人，即使体重不轻，但体脂率低，却照样纤细婀娜。
图片发自简书App
所以，那些刚开始运动的人总是抱怨，你看我都跑了一个月了，体重为啥就没减呢？这是因为你的体重虽然没有减，但体脂率却在运动中降低了，继续坚持运动下去，有时间再看看镜子，那个油腻的小胖子不见了，镜中的那个人紧致有型，纤细婀娜。
减脂，才是减肥的真谛。
