很佩服贾玲一年内从200多斤的体重降到了100多斤，足足减肥100斤啊！最近我都称体重，放寒假前124斤，过了个整天吃鱼吃肉的春节，开学后一称，竟然接近128斤了。

最近上楼时膝盖总是疼，这与体重增加也有关系，所以我决定早晨早到校10分钟在操场跑步锻炼。现在每天坚持慢跑两圈，跑快了会感到气喘吁吁。幸亏有时候跟学靖相约一起跑步，还有些动力。

学校阳光大课间学生要跑操，我们班在操场内部跑圈，速度比较慢，我感觉不太尽兴。即使这样，还有几个同学以各种理由不跑操。不得已，我要求身体确实不适合跑操的同学出具医院证明或者家长写的情况说明，这样才可以请假不跑操。这样不跑操的同学确实减少了很多，但是胖子小宗和小杜同学，连一圈都跑不下来。以前我都是让他们站在一边休息，但是我觉得他俩是因为太胖而跑不动的，他们更需要锻炼。青少年还跑不过我这个中年妇女吗？

所以现在我鼓励他们俩坚持跟在同学们后面跑，实在坚持不了的话可以走。就这样，连续几天了，他俩基本上是边跑边走地，勉强跟着跑操了。小宗同学不听课，不学习，既胖还有些驼背。我认为，指望他能学好习是不可能的了，但是拥有健康的体魄是更重要的。我觉得春天晒着太阳跑操，是非常惬意的。有研究表明，多在自然环境中晒太阳，可以保持情绪高涨，舒缓心情，缓解抑郁情绪，令人心情愉悦。另外，多晒太阳还能促进青少年的骨骼发展。

所以，我鼓励孩子们积极参加锻炼，炼就健康的体魄。春季运动会快要举行了，最近正在报名中。正好借此契机，让孩子们加强锻炼。我也会带好头，每天坚持锻炼，为学生做好模范。

张文质老师在《奶蜜盐2》中提出：学生近视，大多是因为运动太少。张老师讲到了他心目中好孩子的样子是皮肤黝黑（经常运动，与阳光亲密接触），牙齿洁白，眼睛明亮，浑身有劲。 我也希望我的孩子们也能是这个样子的，所以，我们都会运动起来的！