看了奥运会女子射击比赛，就是杨倩拿首金的那场。一开始她就是第一名，中间被俄罗斯选手反超了，那几枪俄罗斯选手打得很稳，每枪都在十点儿七环左右。只剩最后一枪时还领先杨倩0.2，杨倩能夺得金牌，并不是最后一枪打得好。实际上，最后一枪是杨倩所有枪里环数最低的。只有9.8，而俄罗斯选手最低才8.9，杨倩就摘金了。
在今天的混合团体赛中，杨倩和她的队友继续高水平的发挥。在对手的压力之下，虽然过程中也有十环以内，但都是超稳定发挥，又拿下了团混合团体的金牌。祝贺这个00后的小将！
整个比赛过程当中，选手的情绪稳定不稳定，有多稳定，就看他的结果有多稳定。可是这不是外在能够看出来的，看起来杨倩和外国选手都很稳定，枪端的稳稳的，情绪，姿势和之前没有什么差别，直到靶上出了环数才明白的揭示的两个人都有小波动。
拿驾照练车的时候，教练往往对学员有各种的评价。但是考试时那些教练认为学的好的学员未必能考过。因为练习是练习，考试是考试。考试反映的一是心态上是不是稳定，有没有情绪，二是技术的稳定。如果哪一个方面发挥不稳定，考好成绩的几率就很小。
人对自己的情绪常常判断不准，我练车时总是练不好，教练说速度没控好，我感觉不到，只有出了问题时才能够感觉到，整个练车的过程下来，我真正发现我的心很急，总想快一点儿结束这一切，事实上真要结束这一切，得先把这个急去掉才行。
感觉很多时候都靠不住，因为人有错觉，有盲区，有死角。有些喝醉的人并不觉得醉了。就像我觉得我开车开的慢一样，就像别人觉得我很平静，事实上我内心慌的要命。希望将来能有一种仪器佩戴在身上，可以随时监测情绪的涨落，一个人自称情绪稳定，或者别人称为情绪稳定都不算数，看看情绪表上的数字就可以知道啦。
情绪稳定的人，内在只有一种性质的能量，它内在不会互相消耗才能有定力，才能做好外在的事情。我考科二时就体验到了这种消耗，我内心很紧张，不知所措，脑子一片空白，顾此失彼，感觉技术都没有发挥出来就结束了。看起来很简单的事，我却做不到。这种内耗不够，不能清理，很难做成事。
情绪不稳定的人往往是想得多的人。对治的方法就是用做代替想，把想的空间完全挤压掉，全是实打实的经验，一次次做到后的踏实。这是在事上练，还有一种方法，就是静坐。什么也不做的情况下，也能够把这些妄想清理。
