大家好，我是波。
今天是大暑节气，大暑节气谈养生是一个永久的话题啊，那么我一直都坚持在三伏天的这段时间的坚持贴，三伏贴，老话常说冬病夏治，虽然我并没有什么身体上的疾病，但是呢，平时我还是非常注重养生。
俗话说，平时不养生，老时养医生。现在全国上下普遍有一个问题，就是医疗资源非常的短缺，很多有识之士就指出，应该全民普及养生知识，这样就不会在小集变成大病的时候都挤在医院里看医生，而且现在的医患关系非常的紧张，医生即使自己能够一眼看出病人得出了什得了什么病，也需要开出诊断单。由机器去做进一步的化验和检测，这样呢，可以避免以后的医患纠纷，因为可以拿出机器检出测出来的数据来规范医生的风险。
但是现在我们这里去医院看病如果医生要求病人住院的话，还要多一笔钱进行核酸检测，不但住院的人要做，陪护的人也要做。因此平时如果有一些养生的知识的话，小病就不会拖成大病，也不会到最后做手术的地步。
我现在就是在一家养生会所进行调理身体，调理了大概2~3年时间，嗯，感觉自己的体质，与以往相比，有比较明显的提升，不像以前那样经常的过敏。在去年的冬季，我就参加了这个养生会所，组织了一次去武当山的云游排毒的活动。那一次去的人不算很多，大概也就10来个人，组团中负责行政联络和照顾的人占了一半。
那是去年的，也就是2019年的霜降之后，我参加了一场4天三夜的云游排毒辟谷的活动，在出去之前呢，我先进百度了一下，做一下预习的功课。
武当山，他是中国的道教圣地。云游，它是指僧人道士等慢游，四方行踪不定。排毒它是B股的基础，通过辟谷不吃身体的各个脏腑的重新得到激活。开启生命的自我修复的进程，身体会自动的调理和修复，以达到代谢平衡，排出毒素，净化身体，逐步恢复人体，本来就拥有着强大的自愈的能力。
我为什么报了这一期呢？因为我看到了他们第1期的云游修真之旅的介绍，就决定自己亲自去体验一次，这一次的排毒呢，在2019年的排毒安排里面是第3次，但是呢，这次排毒距离我上一次也就是第2次的排毒，刚刚过去了21天。这个具体的时间是比较短的，我先以为我实际上是排不出什么东西的。
第1天中午呢，从武汉市的市内进行出发，经过了7个多小时的一路颠簸，终于到达了武当山景区的山下，我们入住的是武当山上的酒店。所以我们还要乘坐当地的绿色，景区的车辆，来到达入住的酒店，中间的过程一波三折，因为我们到的时间是他们下班的时间了，所以等了很长时间才来人帮我们开门开车，我们按照排毒流程在山下，喝了第1次果汁。因此在景区的车辆上，我感觉肠胃还是有些不舒服，所以一到酒店就排了第1次。
在入睡的时候又排了一次。好在酒店的环境相当的雅致，一入住身心都放松了。第1天就这样在行程中度过了。
第2天上午正式开启了，排毒清晨山上下起了绵绵细雨，马老师带领大家在房间里练了下动功，加强肠胃的蠕动。平时如果在室内进行排毒的话，是要求在蹦床上蹦300下左右的。那么在武当山上，没有这个条件，于是就通过练功的方式来弥补。这样从第2天早上的7点开始，一直到下午的3点，每间隔一小时呢，就喝一次排毒饮，但是要求在中午的12:00之前，必须要每个人的排便次数达到6次以上，就不用喝，加了酵素的排毒饮了。在下午，王老师带领我们徒步去了南岩。大家都是在没有吃，两天没有吃任何东西的情况下，在山上往返了三个半小时，在爬山的过程中也不能吃任何的食物，大概有个500毫升的果汁，但是每个人都坚持了下来。
这是参加活动的最年轻的有，10来岁的孩子，最年长的有80岁的老人。大家精神都很好，看上去参加活动的人都很健康，私底下聊天的时候才知道，多多少少有一些在医院没有办法根治的疾病才报名到马老师这里来调理的，马老师的调理方法，一开始都是参加这种排毒的活动，如果在市内参加的话，费用要低一些，向武当山，这种世外的排毒活动费用就要贵一倍。
在排毒的过程中，马老师还亲自指导大家打坐。在西方也很流行这种方式。西方称之为冥想。让人把内心收回来，关注自己的身体的变化，通过一呼一吸，让自己的心平静下来与自己对话。
因为在城市里打拼，人大多数都心浮气躁，很少能够关注自己的内心，特别是现在工作压力大，生活的环境又很糟糕，都是些钢筋混凝土的结构。如果平时应酬多的人，晚餐吃的又很丰盛很容易在中年变成油腻大叔。挺着啤酒肚，油光满面，这可不是平时大家戏称的官相。而是身体内的毒素太多，无法排出，都在腹部累积了下来，所以肚子越变越大。以至于身形走样。平时人们都很爱护自己的代步工具，私家车，每年都要定时，定行程的做保养。但是对于最重要的，自己的身体却不怎么注重保养。如果说健康是1，那么财富，美貌，智慧都是跟在一后面的那些0，如果健康没有了，所有的都归为0。
很可惜，现代人想不通这些道理。年轻的时候，仗着自己的健康去拼搏。去打拼事业，等年纪大的时候就靠金钱来续命。可是疾病这些都是不可逆的，很多慢性病都是不可根治的，如果平常注重保养的话，很多慢性病都不会得。
马老师一边带领大家登山，一边和大家轻言细语的交流这些道理。大家你一言我一语的，在说自己的身边事，或者是发生在自己身上的事情。
当天晚上打坐之后。我们一起观赏的电影白蛇缘起。看完电影之后。在9:00的时候我们喝了最后一次混合了橄榄油和柠檬汁的果油，这可是这次排毒中最难过的一关，因为果油非常的让人作呕想想看哪有人在平时单独喝油的呢？但是我们在喝之前，对着这杯500毫升的果油说感恩你可以帮助我们排出身体内的毒素。因为我以前有排毒的经验，所以我两口就把果油全部喝下去了，大概10:00的时候就入睡了，可能是因为爬山很累的缘故，睡得很香。
第3天的上午，5:00左右，就排出了身体内的毒素，不同的人排毒的，结果是不一样的，有的呈现绿色，有的呈现红色，有的呈现黄色，还有的呈现黑色，旁边还有一些泡泡那些是淋巴毒素。晕油排毒的确是比在市内的普通排毒排出的毒素要多一些，这可能跟排毒的环境有关，因为云油排毒的环境负氧离子比较多，人的心情非常的放松，再加上爬山的运动量比较大，因此排毒的效果要好很多。
第3天的下午，另外一个工作人员就带领我们游玩了武当山的金顶。考虑了大家刚刚做完排毒，三天都没有进食，所以我们是步行上的山，然后搭乘的缆车下的山，在缆车上一览众山小的感觉真的很好，在第3天的晚上呢，组织完大家打住后马老师对本次的排毒，参与的每一个人都做了一个简短而精彩的小结。
在第4天的上午又组织大家游览了武当山的紫霄宫，学习采气和练动功。
这是武当山上的云游排毒，的确是一次让人难忘的旅程。身体上进行了一次重组和卸载。精神上已得到了放松。回到家庭和工作中重启。以更饱满的精神迎接新的挑战。
如果下次还有这样类似的活动的话，在时间允许的情况下，我还是愿意报名参加。在此次活动中还结交了不少朋友，平时也互通养生的信息。交流一下养生的心得，毕竟在这条路上走的人多了，能够更好的坚持下去。
在疫情之间期间。还我还报名参加了7日修复之旅，这7日的修复之旅相当于一次小的排毒，也就是买一些排毒的套盒，按照指导的服用时间，在群中打卡完成。因为是线上的活动，所以监督的力度不是那么的大，完全要靠个人自觉性来完成。有时候听到的和做到的还不能完全一致，因此排毒的效果肯定不如在线下的效果好。
不管怎么样说，每年两次的这种排毒活动还是有必要参加的，是一次身体的深层净化的一种方式。排完毒之后睡眠要好多了。因为肝脏的压力减轻了。众所周知，肝脏是人体的最大的解毒器官。因此，养生最首要的任务就是养肝。而养肝最好的季节就是春季。所以一定要把握好，每年最好的肝脏排毒的季节。我在2020年这个季节已经错过，2021年一定要把握好。
经过我的介绍，希望大家也能接受这种养生的方式，因为我已经从中获得了非常好的体验。
