十月的序章
十一月二日，坐下来写十月。
脑子里空空的，什么都抓不住。这个月我究竟经历了什么？到了月底一问自己，竟然答不上来。可见日子是真的要每天记一记，不然风一吹就散了。
身体
月初，半夜老醒的毛病又回来了。想起从前天天泡脚，早晚刮腿上的肝经，再按摩脚心，那时睡得很好，一觉到天亮。天冷之后我把这三样重新捡起来，三四天工夫，睡眠真的又回来了。
感谢自己，走在一条一切都变好的路上。再有两三天，就要来暖气了。
楼下
楼下新搬来一家三口。孩子上小学一年级，坐不住凳子，总要自己生生往后一推，瓷砖地嘎嘎响。晚上弹琴的事，我下去交涉过一回，人家态度很好，保证八点之前弹完一曲古筝——每日的练习课，这一点算是做到了。
那家的男人倒班，休息在家的日子多。今天摆弄点家具，明天叮叮咣咣推推桌子，响声不断。烦，可也没有办法。这就是生活，你趟上了，只能改变自己。想卖房子、想搬走，换个地方未必强过这一家。算了吧，学会妥协，学会适应。
他家那边还有个小房子。老婆做民宿，房子租不出去，原指望今年夏天生意红火，结果这个夏天民宿和旅游都冷得厉害。搬来才几个月，已经对骂三四次。男人一个月开不到五千，老婆没上班，还养两套房子，孩子上小学。想想也知道过得不容易。如果钱宽裕些，大约就不会有这些争执了。也算是理解，也算是另一种妥协，看透了。
衰老
和爱人聊了许多。他的牙又坏了，治也没治好，吃东西不舒服。他爱了一辈子吃，老了这也不能吃那也不能吃。人老了，真的是身体先老起来，机能一样一样地退。
心情总归低落些。衰老正在袭来，我们怎么与它和平相处？怎么接受这一系列身体上的不适，让自己与它和平共处？
这也是一个课题吧。
AI
这个月，对AI已经不像刚开始那样兴奋，却又迷上了用它学习。
我跟豆包探讨《心经》，让它用大白话解释，再和生活里的道理合起来看，受益匪浅。二百六十字，讲的是保持正念，活在当下，不执着。色即是空——色不是你现实中的房子、车子，是它总在变，过几年会卖掉、会动迁、会换台新的。放下对"色"的执念，你会活得很轻松。然后要做好事，发菩提心，无条件地对他者有所贡献，觉得自己有价值，而不去攀比。学佛是终身的修行，是在不断的事上练，在日常小事里一遍一遍地练，不是炫耀的资本，最终是让你得到内心的平静与平和。
《心经》我看过、背过，还是抓不住真谛。跟豆包学，能用自己的话说出来了，遇事也能把意思合进去。这是我没有想到的。
还用元宝练口语表达——给它一段故事，让它提关键词，我用自己的话讲出来，已经练了三四个。
腾讯那个助手，我起名叫小美，每天都是我的语言搭子。思路和想法告诉它，晚上就能整理成一篇日记；到月末，再让它把这些语音日记整理成一篇复盘。还有个work buddy，写公众号、写小红书，去问它的公众号助手专家，比别的更得心应手。
下一步，我想和元宝配合，把过去读过、写过笔记、如今忘得差不多的书重新啃一遍，用自己的话讲出来。
与AI相结合，将来大概人人都离不开。我已经尝到了它的便利，这就是这个月最大的收获——让自己一直在变好的路上，没有倒退。
有时候，AI说的一句话，就能把任督二脉打通，说到我心里去。
画
黑白人物手绘打卡一百张，完成了一段，继续向两百张出发。前一半全是临摹，也只会临摹；从七八十张起开始自己画——把看过的电影电视剧里的人物，不打稿，快速画出来。有的画得挺好，有的毁誉参半，可都是自己的作品，挺喜欢的。
接着又把收藏了很长时间的钢笔淡彩翻出来画，一上手就入迷了，完成度还很高。几年前存的，当时以为自己怎么可能看着视频就画出这种通透灵动、线条随意松散的画。试着画下来——我也可以。画完心情也变好，那种取悦自己的感觉、与自己相处的感觉，自我肯定感、自我荣耀感，又一次集于一身。现在画了将近十张，在小红书和公众号上都发表了。
过去只会画正脸，现在正脸会画了，甚至不太愿意画，因为画完自己都能看出哪一块错了。开始试四分之一侧脸、全侧脸、半侧脸，又试仰头和低头——仰头是头顶到眉毛之间短，鼻子到下巴那段长；低头是头顶到鼻子长，鼻子到下巴最短。也画得有模有样。
后来还试了水彩。那是当年完全不敢涉足的。彩铅、钢笔、丙烯马克笔、纯马克笔都试过，一直画不成，如今竟然走到了水彩这里。
想想从二〇二三年自学画画，好像一直在画人物。学画的目的是什么？其实就是想出去写生，把看到的画面、风景、眼前的景色用画笔描下来。不打稿，直接画，涂一层薄薄的色彩提亮提色，而不是死抠细节。我喜欢这种随意、轻松的画法，就这样走到了淡彩的路上。
从画画这件事，我也想到许多：不能只在脑子里想将来会怎样，目标要去做，要知行合一，要动手去完成。在完成的过程里，也许就会跳出别的思路，跳出阴差阳错里的机缘巧合。要是光想不动笔，机会来了你也抓不住。所以想干什么先去做，哪怕做得不好、做得不完美。完成比完美更重要——这句话真是诠释得好。
游泳
这个月试了一千米、一千二百米，还有七八百米。有两次回来累得不行，那就是游多了。想想自己的年纪，不该这么拼命。看身体状态，一个星期三次，两次快慢交替，剩下一次慢慢地、享受式地游。不能听网上瞎说，要结合自己的情况。
不要和周围人比。别人能游一小时、能游近两千米，你自己能游多久，身体自然会反馈。
手指
还有一件事，得说给自己听。
现在发了公众号和小红书，总忍不住点开看。这个月公众号被判限流将近两个月，无人看，我照着说明反馈，当天就解封了，人气又回来，一天能有四五十人。于是心里又热起来，每天发文后总想着看有多少人看。这毛病得改。就算看的人多，一天的收入也不过一毛、一毛五、一毛六。为这一毛五一毛六，晚上睡不好觉；点赞多的就高兴，点赞少的就郁闷，就不想再发。
哎呀，千万不要这样。不要被别人的东西左右。别人点赞，你就以为你画得好？你喜欢画画，就该为这个目标去画，取悦自己最重要。小红书上画画的大神太多了，你是最基础的，可你已经在进步的路上了。不要再执着那些点赞、夸耀、被关注的亮。太累了，太不至于了。
从现在开始，这个手指要停住，不准去看，不准去点。把画画完，发到小红书和公众号上，就OK了。愿看更好，不看拉倒。有自己的节奏就好，剩下的交给时间。把精力用到力所能及的地方，用到日常、用到关爱家人身上，不比什么都强吗？
头脑放松下来吧。
还有一点
我跟别人不一样。书上说，增加记忆、背诵东西，临睡前背会更事半功倍。我试了晚上写文、晚上背诵，结果影响睡眠——睡着以后突然醒来，或下半夜醒来就睡不着，脑子里全是这些。所以现在改到中午之前完成，晚上不再动笔，就默默地看会儿文章、看看书。
所以不是每个道理都适合每一个人。你能从别人的文字、视频里学到点什么，对自己有利，就是好的。
改变认知，打破思维，勇于改变，让生活变得更好，让思维再提升一步。这比什么都强。
好好珍惜身边人，一起面对接下来的生活。我们都会越来越好，越来越健康的。
