其实在亲密关系的路上，我开始慢慢看到以往自己对于亲密关系的“理想标准”，认为亲密关系就该是怎样怎样的，并且通过“要对方是这样的”，才觉得符合我心中的理想典范来构建我的关系；现在发现，这样的想法与做法如手中的沙粒一样慢慢逝去，当握不住我那些“理想典范”的时候，我才开始慢慢臣服——真正我心中理想的关系，不是靠“要”来的，是我一次次觉察我内心的障碍和真相，移出它们，自己去造的。
之前在关系的相处里，我会比较介意对方不怎么和我沟通交流，不主动告诉我太多关于他个人的信息。这让我觉得关系不亲密，我觉得我都不了解身边这个人，觉得他的心没有和我在一起。
这里我内心有一个需求：我需要对他的事一清二楚，才觉得有安全感。
觉察下去，我为什么情绪上很没有安全感呢？我担心的是什么呢
情绪上很没有安全感：觉得这样他随时可能会离开我，跟另外的人更亲密
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我就觉得我会被抛弃了，就剩下我一个人，孤苦伶仃
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很可怜、很无力、很难靠自己站起来
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漂泊无依，没有一个家
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无能为力
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越来越老，越来越疲惫，失去生命的活力
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做不了自己想做的事
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活不出自己的价值与能力
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凄惨的慢慢死去
所以在这里捋了一下我的需求层次：
表层需求：我需要对他的事一清二楚
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隐藏需求：我需要安心
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深层需求：我需要有依靠、有个家
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根本需求：我需要做自己想做的事
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终极需求：活出自己的价值与能力
我拼命要上面的，其实是为了保障安心，而安心了，为的是我可以安心的做下面真正想要做的事。那我想要活出我自己的价值和能力，我可以自己努力去做呀，我反而揪着了解人家的事干嘛呢，把时间精力都耗费在这个上面，反而不得做自己要做的事，而且如果人家真的不想说，还让人家反感，两个人还彼此有情绪。
那再来看看真相：
觉知：什么样的心理状态和行为会真正推开他？
他不想说，我因为内心不安，非要让他说，他就反感，内心与我产生距离，加上我又不创造什么个人自我价值，慢慢他就会想离开。
觉知：他如果不想说，逼他说有没有用？
没有用。
觉知：那他为什么不愿意说呢？
也许也因为不安吧，不想被人了解太多，太暴露的呈现在一个人面前；也许害怕会被利用、拿捏和掌控，对眼前人不够信任吧；或他有什么是觉得自身的弱点、怕不被接纳，所以不敢说。
（以往我的思路是，两个人在一起就是“要向彼此敞开”——我有太多“要怎样怎样的思维”。其实比如敞开，不是要和要求对方就能真的甘心情愿的做到的，因为背后也有太多他的情绪和信念在心中阻碍，这些不破除，行为的改变真的不是“要”来的，因为做了可能就会不安呀，不安又怎么做呢？【我也看到，强“要”的行为，其实是因为我的不安我觉得自己处理不了，而让对方放下他的不安来配合我——可是人家有没有权利自己的事情不说？有。我又凭什么不管我的不安，而让人家顶着人家的不安来满足我的需求呢？】）
觉知：那你实际上有没有想要利用他和掌控他的动机？
动机上没有，但如果我执意要了解，表层上就很容易会让人家有这个解读和感觉——如果也共振了他的信念的话。
觉知： 那你是否真的能接纳他的脆弱？
如果不和我的信念系统共振的话：比如不被爱，三角关系我是不被选择的，是暗影，以及我是弱小的，会被害的，我可能就会接纳；如果共振到，我就会更有情绪，更不满意，更想推开。
觉知：所以是否涉及到你信念系统的，你知道了也反而更想推开；如果不涉及到的，你又真正没有利用和掌控人家的意图，不想利用人家这些为自己谋利，是否就也确实与你无关，人家想和你分享的，自然会跟你说，不想和你分享的，也是人家的权利，谁说你们是伴侣关系，你就必须要知道对方的一切？
是
觉知：就算知道了，他真想离开你，就不离开你了？
不是。
这些东西就给你了？
不是。
那些你觉得自己承担不了的风险，你就能一起分担了？
不是。
觉知：真正能保障你自己的是什么？
是自己想办法把我自己的事做好，即使外在失去了，我也没什么好怕的，我可以靠自己。
觉知：如果是这样，你也不攻击他和抓取他，不给他压力，他会不会离开你？
不会。
觉知：是你非要要人家保障你，非要攻击他抓取他，要他说，他才可能反感，会真的离开你的，对吧 ？
是
觉知：那真正是什么令你觉得心不和他在一起，和他不亲密呢？
是我心中的不安，我心中有一个“理想亲密关系应该是怎样的”的范本，我认为不是这样就不亲密——首先被我的情绪和信念阻隔，然后我也感知不到他这个行为背后的情绪和信念，并用我主观的情绪和信念猜想他，就也不能理解他，才不亲密的，才让两个人的心不在一起。
觉知：如果你真的理解他，他会不会慢慢愿意向你敞开？
如果真的放下了，也真的不贪图对方什么，是有可能的；真的放下了，知不知道也无所谓了，也并不影响关系的什么。反正对方如果真的不想说，逼和闹是没用的，还只会令对方更加戒备和反感。
越来越发现，其实活出自己和关系的相处是一体的，非但不彼此冲击，反而可以令内心更安然和有力量，从内心看清和消融那份对关系中对方的改变与抓取，也许你还会真正理解到对方的内心，这份理解是感知清晰自己、看到真相，和消融自己内心阻碍后一种自然的感知与链接。
若你想要对方真正的敞开，除非对方主动消融了他的内在阻力——要么我们自己放下那份“要和求”，真正修出一份“接纳的意识”。我自己心灵的连结，我来我为的关系创造。
