日本东京大学的科学家清水博的一本书中曾经谈到个人的成长可以分成两个部分，就像是一个咸鸭蛋，蛋清是我们平时接触的一些技能和方法，很容易改变，也很容易混在一起；而蛋黄就像是我们的内心，坚固异常，很难改变。

每个人都有各自的思考方法和心智模式，无论我们如何学习，本质上我们的心智都是很难改变的。所以在个人成长方面，特别是我们在阅读的时候，不仅要关注技能和方法，更要注重心智模式的学习和提升。

当你不断提升自己的能力时，慢慢地你就会发现自己能够满足更多的期待，包括公司对你的期待、团队对你的期待，以及你对自己的期待。当你的能力逐渐提升，你会发现你未来阅读的机会也越来越多。顺手的阅读方法，意味着你有更多的时间，更高的效率，滚雪球一般，不断超越其他人。

滚雪球效应

阅读的本质，就是在可以利用的时间里，以自己能理解的程度去学习。

本篇文章思维导图

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阅读改变心智--认识阅读的大脑

大脑的偏好。大脑分为原始脑，哺乳动物脑，和皮质脑三个层次，如果你一开始就对一本书本能的反感，你可能就不是阅读自由人，你内心有抵抗。所以，如果不是应试或者硬性需求，可以先读你感兴趣的书。

大脑的三个层次

大脑是喜欢简洁的，图形化和结构化的内容，不喜欢密密麻麻的文字的，所以你看书做笔记，尽量多图形和结构化帮助记忆。

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精力，注意力和专注力

明确自己阅读的时间在哪里，精力在哪里，找出有精力的时间。阅读的时候，保持至少25分钟的专注力，一个时间专注做一件事情。这个是阅读之前的心里准备。

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记忆力

训练大脑的记忆。大脑是从瞬时记忆，到短时记忆，到长期记忆的过程。短时记忆是你看完能回忆起来你觉得重要的部分进行反复记忆，则可以变成长期记忆。

大脑的记忆力过程

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压力和动力

让自己进入心流状态。如果看不下去，有压力了，可以下降一个维度。比如罗素《西方哲学史》读不下去，可以先看《苏菲的世界》，《苏菲的世界》也读不下去，可以先看《图解苏菲的世界》。

学习金字塔 越主动吸收的越多

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形成阅读习惯，并分享

形成阅读的习惯，让书可以随手可得，读完进行分享，分享期间得到朋友的正向反馈或者其他的奖励，形成闭环。慢慢的，阅读就成了一个习惯。

以前看了很多书，电影，视频，公众号文章，几乎每天都有吸收，但是看完就忘，也没有系统，等到用的时候，脑袋里面也拿不出来很硬的干货。相信很多人同我的情况一样。我的改变从我在朋友圈分享开始，这是跟之前最最不一样的点。阅读的本质是，在可以利用的时间，以自己理解的程度去学习。只有你自己真正理解了，才能让别人也能理解。

最后，读书的时候，注意做标记，标关键词。或者读书之前提出一些问题，带着问题读书。好书要读两遍以上。