#Day6/100-2022-No-3
每日读书金句
1、每一项比赛都由两部分构成外在比赛和内在比赛；外在就是要战胜对手克服障碍，达成外在目标；内在比赛是一场选手内心进行的比赛，注意力不集中，过度紧张，缺乏自信，无端自责，都会成为比赛中的障碍；内在比赛要克服的目标，就是妨碍我们全力以赴的负面心理习惯；
2、相信身体运用直觉思维能力
3、你希望把任何事做好，关键是要改善自我1和自我2的关系
4、要实现和谐统一的状态，要减少思考、算计、判断、担心、害怕、希望、努力、后悔、控制、焦躁、分心；当全神贯注于此时此刻，意识、行动和一个人本身达成完美的统一
5、让意识平静的都第一个诀窍：不要进行评判;评判意识会让人变得紧张
6、作为权威方 称赞有时是伪装起来的批评；
7、信任身体的本能
8、本能学习根植于你的每个DNA中
9、不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯
10、专注的力量：看、听、感觉
11、注意力就是聚焦起来的意识
12、把注意力集中在自己的呼吸上时，等于是专注于一种与身体生命能量紧密相连的要素
13、对手才是最好的教练
14、竞争的意义在于激发出全部的潜能
15、全心全意
16、比赛类型及动机和内部障碍
一、成绩派：
a完美派：
目标：完美，尽可能达到最高标准
障碍：因为不如想象的完美而批评自己；导致挫败、不由自主的努力过头和自我怀疑，最重要的就是不惜一切证明自己
b竞争派：
目标：获胜、击败所有竞争对手
障碍：意识聚焦在与他人比较，一会自卑，一会自满，害怕失败
c形象派：
目标：看起来很棒、华丽、帅气、优雅
障碍：对于自己究竟是什么人感到困惑；害怕不能令所有人满意
二、友情派
a地位派：
目的：保持和提高社会地位
障碍：害怕失去社会地位
b集体派：
目的：希望被人接受收获友情
障碍：害怕被人排斥
c夫妻派：
目的：与配偶相处
障碍：怀疑是否可以克服孤独
三、健康&乐趣派
a健康派：
目标：健康
障碍：怀疑是否有效
b乐趣派：
目标：尽量享受乐趣
障碍：希望自我1掌控比赛
c学习派：
目标：取得进展
障碍：希望自我1（头脑）掌控比赛
