你有没有在开会时，一心准备自己接下来的发言，而没有认真听其他人在说什么；你有没有在孩子面前一直说教，而没有认真听孩子的声音、情绪贺意图。
我们为什么不听别人讲话，而关注自己呢？这可能源于恐惧，我们到底在害怕什么？害怕我们的表现不够优秀，害怕孩子不如自己期待那般优秀，害怕自己在其他人面前出丑，害怕未来的竞争环境下孩子被淘汰。
很多恐惧来自于我们的思考和想象。对于未曾发生的事情充满了很多期待。
记得每次培训前的一晚都会睡得很晚，紧张、焦虑、不断地预演各种情形发生如何应对。即使这个主题已经比较熟悉。
我在回顾这个过程，我到底在担心什么？我担心别人对我的评价，我担心自己的表现不能达到理想地水平，我担心现场忘词或者拙劣地表现。
而这一切都是我自己地想象，其实我自己就是一副药。
我克服这一切地方法就是放松自己，别准备。
看看周围的环境，灯光、陈设和设施等，看看是否有友善的面孔，聊聊天，感受一下现场的气氛和温度，想想支持和帮助你的人，自然呼吸、微笑。关注自己的情绪和感受。真诚的表达。
当你经历这个过程，就可以克服紧张和焦虑。相信你大脑的储备，自由的说出来。要记住，盒子里本来就有东西。
