众所周知，愤怒——是一个并不好的情绪，可以说是负面情绪，但是，你有没有想过，愤怒其实可以给你带来好处？
这个时候你可能就很疑惑。愤怒怎么可能带给我们好处呢？实际上，的确可以。现在我就来教教大家如何接纳我们的负面情绪——愤怒。
生活中的确是有很多的事情会让我们感到愤怒，比如减肥减不下来，比如对自己的无能，又比如自己的懒惰吧。
既然要接纳你的愤怒，那首先要知道你的愤怒从何而来。
早晨刚刚醒来，你倍感舒适，觉得世界都是那么的美好！可这个时候你发现你的孩子把家里搞得乱七八糟。你会怎么办？没错！我们会很生气╰_╯很愤怒。于是接下来你就会把你的孩子骂一顿，更甚则是打一顿。因为你很愤怒。
对，没错，记住这个愤怒的理由。其实愤怒本没有错，你并不用为你的愤怒而感到羞耻。反而我们要正视我们的情绪——愤怒
其实我们有更好的发泄方式
“我们完全可以把自己心里的愤怒表达出来，只要不伤害到别人就可以了。如果你非常憎恨自己身上的某种特质，那就把这种憎恨发泄出来。只有释放了心中的羞耻和痛苦，你才能重新用淡定的心态看待这种特质。”
“当我对自己或别人感到愤怒时，就会找一根球棒和几个枕头，把枕头堆在一起，把球棒高高举起来，想象面前的枕头就是让我感到愤怒的那种特质，然后用力打下去。把枕头堆痛打了一顿之后，我心中所有的愤怒情绪都被宣泄出来了，然后我就可以重新接纳枕头堆所代表的特质了。”
