高效率慢生活践行第378天
2018.12.1晨间检视
❤️安抵，开启重庆跑步课。
就寝22:00晨起5:42
昨日午休/冥想：20min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️张弛有度：
工作：参加总局会议，虽然有些枯燥，但结合思考和笔记，通过梳理，收获还是超过预期的。看到身边有的人，只是在刷手机，我颇有感触，虽然有的时候总是不尽人意，但何不换个心态，既来之则安之，静心下来去发现和挖掘课程的闪光点，依然是会有很多意想不到的所获。尤其是在最后的全省各市头脑风暴阶段，在印象笔记中记录。
确幸：夜晚抵达酒店，升了套房，不错哦。
休息：坐晚班飞机，飞机上抓紧一切时间睡会，睡眠时间够，第二天的跑步课才会精力满满。
❤️效能感悟：
上完课，匆忙奔赴机场，去重庆。虽然阻碍诸多，但依然为了计划中的跑步课程千方百计去达成。2019年的目标有一个突破就是要去跑马拉松，那就在2019年之前就可以先做一些准备。
❤️家庭
跑步课和哥哥，爱人同行，期待不一样的收获。影响身边的人有一个健康的生活方式，是一种更好的爱吧。
爱人在等我的时候，在书店读书吃番茄，去机场的路上交流所读。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：
001 起跑期：一般是前三天，这期间你会动力十足，甚至还可能用力过猛。
002 疲惫期：第4-10天 ，改变的热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。
003 过渡期：通常在执行计划的第10-20天，这时你开始逐渐适应新习惯，第9天你可能还觉得阻力巨大，缺乏干劲，但在第19天，你就会发现一切都变得容易多了。
004 稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始，就好比制陶，如果你发现烧好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一个。
只要顺利走过了这些阶段，你就能掌控一个习惯。
