糖尿病预防和糖尿病患者养生

糖尿病预防和糖尿病患者养生，其实都是一回事，就是调节生活习惯的问题。这也是我们自己能够把控的积极因素。
肝糖素过多导致糖尿病，第一是胰岛素不足。胰腺分泌胰酶和胰岛素，胰酶属“阳”，后者属“阴”。胰岛素控制肝糖原的储存和分解。胰酶消化肉。肉吃多了，胰酶高，就压制胰岛素的分泌。解决办法是提高胰岛素，使胰腺恢复平衡，减少吃肉，荤素比例当为一比八比较好，剩下一成还有主食、水及其它。
肉是酸性食物，蔬菜水果是碱性食物，体内酸性环境会受病毒和细菌的欢迎。劝大家多吃点蔬菜水果，这不是吃素吃荤的问题；而是肉过多、油过多，会导致胰酶非正常的高，又越想吃肉，形成一个恶性循环。
第二吃下去的糖和主食——大米、面条和饺子等，这些在肝里最终会转化成肝糖素储存。若肝脏功能不足、必导致肝糖素偏高，而肝糖素不排泄，不进肠道而进入血液，与胰岛素结合。有个病人从小爱喝饮料，各种碳酸饮料喝到二十七岁，然后就得了糖尿病，当然也有遗传因素。建议用五谷杂粮粥代替大米和面包、面条等主食，因为杂粮、豆类淀粉较少，不会转化成肝糖素。
最后，按照时辰养生的要求，多睡觉、睡好觉。
总之，远糖生活，荤素比例一比八，五谷杂粮睡好觉。