1.打坐—疏通经络了，身体健康
早上打坐的时候，两个小腿肚子很热，被一阵热血充斥着，有点麻，打坐结束的时候，感觉小腿肚子很松弛，放松的感觉，软软的，好久都没有这种感觉了，一直以来腿肚子都很硬，很紧绷，今天觉得腿肚子没有那么紧绷了，通畅了的感觉，好像身体又气血又打通了一点。
2.陪儿子玩耍—收获自己的儿童时光
和儿子躺在床上，他把球从我的膝盖滑到肚子，还一下趴在我的怀里，还有我学他说话，听到他一阵哈哈大笑，我也很喜欢，这种互动游戏的开心在一起的感觉。
3.和女儿一起制定拍摄古装计划—合作
女儿想在家拍古装，我想和她一起做个准备计划，想培养她事前提前做计划的好习惯，哈哈哈，我们约定好一起做个计划表。
我用文字写，她用画画的形式在旁边标注，因为她认识的字很有限。
写了项目名称，写了准备的物资，定了场地，还有工作原则，首要思路等。
女儿想的真的挺细致，非常到位，我也是大写的佩服，互相满足的感觉我很喜欢。
4.下午儿子睡觉的时候，我也补了一觉，好舒服，满足了我睡眠的需要。
5.带儿子陪姐姐上武术课，然后婆婆一直在帮忙看老二，我就带老二转了一圈超市，其他时间都是婆婆看着，满足了我轻松的需求，懒懒地坐着的需求。
6.晚上带老大，老二去广场玩，快要结束的时候，公公过来了，有一个人来帮忙的感觉，我也会觉得轻松些。
7.姥姥说，要周末来我家，这样女儿不上学，也能看到女儿—女儿被重视
自从和妈妈表达爱以后，觉得和妈妈之间的互动好像都带着爱意，没有那么冷冷的感觉，尴尬的感觉了。
妈妈发视频还说如果我们今天不回老家，就来我们家住一晚，后来商量的等在周末的时候过来，我说工作日也可以，妈妈说，工作日就没法看到我女儿了，因为女儿要上学。
妈妈在意女儿，也要看到女儿的感觉，让我感觉到妈妈对同样作为女儿的我的重视。
突然那种妈妈只爱哥哥，或者说在妈妈那里，女儿不重要那样的信念好像松动了。
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己。这一切对自己来说，都是赋能。
