前言
我开始接触养生是在四年前，那时我18岁。十八岁的少年血气方刚、芳华正茂，跟许多人眼里的养生似乎毫无关联。但在我看来，却是再自然不过的事了。我从小体质差，那时但凡有长辈见到我，就会问一句：“你妈是不是在家不给你吃饭啊？所以最初的想法是要通过养生来强身健体、防治疾病。
如今四年过去了，身体状况好了许多，而且我对养生有了新的认识，研究出了自己的一套养生哲学。对于养生的认识变化主要体现在这两个方面：
一、概念
养生，绝不是大多数人所理解的养生。在许多人眼中，养生就是吃饭注意营养搭配、定时锻炼、针灸推拿等，实际上这些都是表面功夫。养生久了你会发现，养生本质上是养心，就是怡情养性。比如遇事不大喜大悲，得之淡然、失之泰然，始终保持心境平和。任何病症，都需要保持情志舒畅，才能使人吃进去的药发挥作用，最终使人重获健康，尤以慢性病和癌症为显。相反，如果病人心情一直很低落，心如死灰，哪怕吃灵丹妙药也是于事无补！
古代的大夫是有趣且智慧的，我曾在《诸侯源病论》上看过一个方子，上面说：须闭目盘腿坐于榻上，想象身体无限长且无限大，如游天际。乍一看，此方法是在忽悠人，简直胡说八道，这样怎能治病？但当我看了好几遍后，终于明白：大夫是要病人清空脑袋，心事抛之脑后。使心境处于一种平衡的状态，探索生命和灵魂的自由自在。它利用天人合一的特点，结合心里调节来达到治病的效果。实在很妙！
二、目的
现在我身边依然有很多人不屑于养生，他们常对我这样说：
才二十几岁,养什么生啊？
你是不是肾虚啊？
我的身体好着呢，用不着。
···········
我想对那些抱类似想法的人说，你们都错了。一开始养生时，我也和你们一样，但是不久我就转变观念了，不再已养生为目的，而以养生为修行以及对所有爱我的人负责。中医养生的口号是：治未病。就是不等病出现后才去想办法治，而是杜绝病症生成。这是一个很哲学的处世观，如果我们每个人都能这样对待生活的事，那么就会少很多遗憾。比如不要等父母走不动，才知道亏欠了他们多少关怀；不要等到不再有上学机会，才想着珍惜校园时光；不要等到青春不再，才想为自己拼一把。
再者，不是身体自觉良好就不用养生了，许多病不疼不痒，潜伏期很长，但一旦查出来就是晚期了，让人后悔莫及。
最最重要的一点是，养生一方面是为了自己，一方面是为了所有爱你关心你，以及那些对你抱有期望的人。你把身体照料好了，就不用去医院，就不会给家里添麻烦，让父母朋友为你担心。这是对你负责，也是为他人着想。
最后送给大家几句话：
1.照顾好自己，就是关爱父母。
2.今天不养生，明天养医生。
3.想闯荡江湖，先养好生在说。
第一章 时间的奥妙
在纵览医书后，我发现古代的大夫对治病用药的时间很讲究。比如开的药方上说，煎药用的水需在寅时起床，取第二天的新水来煎，这样药效最强。
一天有24小时，这24小时里藏着大学问。如果你患有某种疾病，你可以试试古代大夫说的时辰养生法。古代把一天划分为12个时辰，分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。
子时（23点至1点） 胆经
这时是胆经排毒时间，也是最佳睡眠时间。此时不能吃东西，应躺在床上，六根清净。
丑时 （1点到3点） 肝经
这时应进行深度睡眠，保证肝的排毒，否则第二天会有黑眼圈，烦躁易怒。
寅时 （3点到5点） 肺经
此时为肺的排毒时间，咳嗽的人会咳得特别厉害。肺主皮毛，此时若不睡，是人容颜早衰、脸色暗淡的原因。
卯时 （5点到7点） 大肠经
此刻宜起床、喝水，利于排便以及升发阳气。这样可避免肥胖病和肠胃病。此刻要按摩百会穴。
辰时 （7点到9点） 胃经
此时应吃早餐，保证食物供给身体，使之正常运转。
巳时 （9点到11点） 脾经
此时应活动身体，不要坐着不动，适当按摩关元穴。尤其是久坐办公室和睡觉流口水的人要特别注意，激活脾经是关键。
午时 （11点到13点） 心经
这时一定要午睡，哪怕睡十分钟，都比13点后睡2小时有用！
未时 （13点到15点） 小肠经
这时食物全部进入小肠进行消化吸收。平时消化不良的人群要抓住这段时间，按摩腹部，按压地机穴、关元穴、漏谷穴、合谷穴，促进脾胃吸收。
申时 （15点到17点） 膀胱经
此时应多喝水，是一天最佳的运动时间，更精确的来说是16点到17点。想要长高、减肥、锻炼身体的人一定要把握好这段时间，会有事半功倍的效果，早上就别跑步了。
酉时 （17点到19点） 肾经
这时是最佳养肾时间。可以揉搓无名指，用40度的水泡脚，按摩涌泉穴、肾俞穴，喝养肾酒等。
戌时 （19点到21点） 心包经
此时应出去散步，放松身心。心脏不好的人这时敲心包经最好。
亥时（21点到23点） 三焦经
这时应卧床休息，睡如弓状，不可剧烈运动。
由此可以看出，万物都有其规律之所在。人正是循着日月流转、时间的奇妙推移才得以正常运转。若人能科学地遵从基本规律而行，本身就可以避免很多疾病。
宇宙有白天黑夜，人有固定的24小时。用药治病如此，其他也如此。这些想久了后给我许多启示。人要是在正确的时间段做该做的事，会对目标有事半功倍的效果。人生百年，我们十岁、二十岁、三十岁乃至八十岁所做的所考虑的都应不同，许多人的思想要么还停留在以前，要么太超前，这都不好，打破了规律，这也就是为什么很多人没把日子过好的原因。
什么时候该做什么，不该做什么，怎样能做得更好，很多人一辈子也没考虑过。如果你能明了这些，扮演好不同阶段自己的角色，就会步伐坚定、心境清明，不再那么焦虑不安。菜市场四季的菜都有，但你不要春天买夏天的，夏天买冬天的。
若你认真对待身体，认真对待人生，二者将都不会辜负你。
