响应号召

2019年3月5日，春澄中医积极响应省团委号召，联合海南广播电视总台公共频道团支部，共同举行“青春行·学雷锋 爱心传真情，青年进社区”公益义诊活动！

春澄中医作为海南本土先进企业。十分认同团委深入群众，服务群众的理念，带着“愿众生皆明医”的愿景，积极配合宣扬与实践雷锋精神。

                                                                    义诊现场

我们一大早便来到位于龙昆南路的“昌茂花园”进行义诊服务。现场群众络绎不绝，面对群众们健康的问询，春澄中医的医生们耐心诊断、解答。

在义诊现场，有位老先生认真的向我们的医生学习中医推拿手法，只希望学会后每天对老伴进行推拿，希望早日调理好老伴的老毛病。

作为中国传统中医的推广者，我们义不容辞的向老先生分享了春澄中医的中医理念及手法，并且留下联系方式。

医生们正在对群众把脉进行关切的问诊，注意讲解春季流感和常见的疾病，如何用中医简单有效的防治。

医生们的精确诊断，让腿脚不便的阿公面对困扰多年的病痛有得以解决的治疗方式而露出快慰的笑容。

在现场，我们还迎来了各种捣蛋的小精灵，撒泼卖萌赖的在医生们身边久久不肯离去。

春风送暖

医生们在做完义诊后，深有感触。在整个义诊过程中，坚持落地了我们“愿众生皆明医”的愿景。踏踏实实的把养生理念，健康手法分享给每一位患者。

同时看到每一位群众在就诊后脸上始终洋溢着放松的表情，我们也深明要想吧中医理念融入常识需要更多的言传身教，于是我们准备不定期的做公益社区义诊！！积极服务于各个社区，具体信息请关注公众，小编会第一时间告知每位患者。

养生常识

小编第一时间采访义诊的几位医生。针对此次义诊，就患者们常见的病情做个简单的分享及预防。（中医讲究一人一方，具体病状还需具体治疗）

失眠

失眠是本次义诊活动中常遇到的病种之一。中医认为失眠主要和心肾脾胃有关，心肾不交可以导致失眠，心肾是一对阴阳，阴阳相交，阴阳平衡，身体才能健康，心火下交肾水，肾水上引心火下降，这样才能睡好。脾胃不和也可以导致失眠，脾胃为心肾相交之所，晚上饮食不当很容易导致失眠，所以晚上的饮食要合理。

失眠人群饮食注意：

      1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。谷物可以可以补养脾胃，种子可以补肾。

       2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。血脂高的人要少吃含油量高的坚果。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　4、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。牛奶可以让人更好的放松。

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。晚上可以泡脚，心脏有问题的泡脚时间最多不超过30分钟。

二.不宜食用：

　　1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

　　2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。

　　3、身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。

　　4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

　　5、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃。

三高

三高（即血压高、血糖高、血脂高）人群一定要减少吃动物油，奶油，不可以出现暴饮暴食的现象，同时也不应该摄入咖啡或者是浓茶，腌制的食品也会导致我们血管更脆，比如说腌黄瓜，酱菜，这一类的食物都应该减少摄入，肥腻的食物，油煎的食物，油脂过多的食物都不可以摄入。定期检测指标，药物控制。

　　三高疾病分类的饮食注意事项：

一、高血压

高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量，不要吃太咸的食物，而且要避免喝酒， 减轻并控制体重，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡。

二、高血糖

饮食主要事项事定时定量，少量多餐。三餐一定要按时，一次进餐不能吃太饱或吃太少，这样会造成血糖忽高忽低。控制好掌握好进食的分量与时间。多选择膳食纤维丰富的食物，饮食宜清淡，少油，避免过咸或过甜。饭后适量运动，有利于减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢。

三、高血脂

1、血脂高的老年人一定要少吃白肉，不能吃海鲜和动物的肝脏，也不能吃蛋黄和鸡肉，因为这些食物含有的胆固醇过高，吃了就会导致病情更加严重。

2、血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇，是可以起到降血脂作用的。

海南春澄中医是以“一人一案、一脉一方、靶向用药”为核心的国家经典传承中医诊所。

（9:00-18:00 每周一休息）

地址：海口市龙华区港湾路5号新外滩春澄中医