第三周第二次作业
【主题】怎么用被动倾听标识接纳
【片段来源】《P.E.T.父母效能训练》P33-35
【R：阅读原文】
用被动倾听表示接纳
“什么也不说”也可以清晰明确地表达接纳感。保持沉默——“被动倾听”—是相当有效的一种非语言信息，可以让对方感觉真正地被接纳。专业的助人者都很熟悉这个方法，同时这也是他们与人咨询的时候使用频率非常高的沟通方式。一般人通常在描述自己和心理咨询师的第一次谈话时，常常会说：“他什么也没有说，一直都是我在讲。” “我把一些最糟糕的事情都告诉他，但是他居然连一句评论都没有。"或者：“我以为我不可能告诉他们任何事情的，结果我竞然说了整整一个小时。"
这是他们描述自己的经历——很可能是生平第一次与一个只听不说的人谈话的经历。如果对方的沉默表示接纳你的话.这将会是一次奇妙而美好的经历，虽然对方没有开口说话，但是他确实已经传达了某些讯息。正如下面这位家长和刚放学回家的初中女之间的一段对话：
孩子：今天我被叫到了副校长办公室。
家长：哦？
孩子：没错。弗兰克斯先生说我上课说话太多了。
家长：我明白了。
孩子:我受不了那个老家伙。他端坐在那儿，要么滔滔不绝地谈论他的各种困扰，要么就是说他的孙子孙女，还指望我们能感兴趣。你根本想象不出那有多无聊
家长：嗯哼。
孩子：坐在那样的课堂上，你不可能什么也不做！会让人疯掉的，在他讲话时，珍妮和我坐在那儿开玩笑。哦，他真是你能想象出的最糟糕的老师。有这样一个差劲的老师真是气死我了。
家长：（沉默。）
孩子：如果我有一个好老师，我会表现得很好，但是如果是弗兰克斯先生那样的人做我的老师，我就什么都不想学。他们为什么会让那样一个家伙当老师？
家长：（耸耸肩。）
孩子：我想我最好去习惯这个事实，因为我不可能一直遇到好老师。差劲的老师总是比好老师多，如果我被差劲的老师千掉的话，我的成绩进不了好大学，那我就真的害了自己。
在这幕短剧中，沉默的价值被清晰的示出来了。父母默默地被动倾听，使孩子从一开始只是汇报被叫到副校长办公室的事实，进一步承认了为什么受惩罚，释放了她对老师的愤怒和憎恨的情绪，继而想象继续与不好的老师作对的后果，并最终得出了她自己独立的结论——她这种行为实际上是在害自己。在这个孩子被接纳的短暂时刻，她已经成长了。她被允许表达自己的情绪，她得到了协助，从情绪发泄转移到自发寻求解决问题的方法。这引起了她自己的建设性解决方案，尽管它可能带有不确定性。
父母的沉默促成了这个“成长的时刻”，产生了这个小小的“微量的成长”，使得这个生命体发生自我引导转变。父母若是错过了这个帮助孩子成长的机会是多么可悲，如果她在对话中插入了下面这些典型的表示不接纳的应答：
O “什么？你被叫到了副校长办公室！哦，这下可好了！”
O “嗯，这回该给你个教训了！”
O “弗兰克斯先生现在没那么差劲了，对不对？”
O“亲爱的，你必须学会一些自我控制。”
O “你最好学着去适应各种老师。”
这些信息，以及父母们通常会在此种情况下传达的更多信息，不仅向孩子传达了不接纳的感觉，而且还会阻碍进一步的沟通和孩子自主解决问题的意识。
因此，什么也不说与什么也不做一样，都可以传达接纳的感觉。而接纳的感觉可以促成建设性的成长和转变。
【I】
What：本拆页是在讲怎么通过被动倾听对别人表示接纳
Why：中国有句谚语说“沉默是金”，WHY：由此可见，在与人沟通中适时的沉默，是可以达到积极效果的。而往往当别人跟我们倾诉的时候，我们却很难保持沉默，总是会不由自主的去评判、给建议、规劝、说教等
HOW:保持沉默
Where：在与人沟通或者交往中，在不知或者不想回应的时候，可适时沉默。
【A1】
相关经历：大概是去年5月份的时候，天气稍微有点炎热，我下班比较早，回去以后在床上玩儿手机，听见有开锁的声音，接着巨大一声“碰”的关门声，朋友拖着沉重的脚步进到我的房间，径直在我床上做了下来，看脸色不太对，我大气没敢出，凑近了去想看看她怎么了，结果她一把把我抱住，被她的举动吓着了，就让她静静的抱着，大概两三分钟的样子，她拍拍我的背，说了句“谢谢你，姐妹儿”然后就回房间去了。
反思：我当时的不知所措可能对她来说就是最好的接纳和陪伴。
【A2】
目的：在接下来的两个月里，当我不知道如何有效对别人表示接纳的时候，可以适时保持沉默。
行动：模拟面对家长倾诉时场景
家长：学校老师又反应说我家孩子最近在学校表现不好，说她很浮躁。
我：嗯？
家长：她这次模拟考试成绩不好，开家长会的时候被老师点名批评，老师说她们宿舍几个女生最近都很浮躁。
我：浮躁？怎么解释？
家长：说她们一下课就回宿舍去玩儿了，也不复习看看书，上课还传纸条儿，经常几个人的作业错的都一样。
我：（呵呵呵）
家长：不能私下交流吗，有必要家长会上点名批评？
我：有点儿丢面儿
家长：这都是小事儿，这样点名批评，对孩子也是一种伤害啊，这样会伤了孩子自尊心，我们家又是女孩儿…
我：担心老师这样的行为对孩子产生不好的心理负担
家长：就是啊，哎，算了，她们班主任要是懂这些就好了。
