早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳
20170921（2330）
【幸福三朵玫瑰】
昨日采摘 朵玫瑰（完成️，未完x)
早睡早起，晨间阅读v
照顾和全然接受儿子v
拥抱和赞赏老公v
装修事宜
今日玫瑰
早睡早起，晨间阅读
照顾和全然接受儿子
拥抱和赞赏老公
呼吸法
臣服
【幸福实修30天目标】
早睡早起有计划，晨间阅读
臣服
腹式呼吸法(提t y)一百次
【幸福金句】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。 记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！
梦境：有
【觉察日记】今天做了很多事，感觉很充实，也很平静。我用语音写了一封信给儿子。儿子听完紧紧抱住我：妈妈，我好喜欢你的味道，喜欢抱着你！所以我也很喜欢穿你的衣服，香香的！我很受用的紧紧回应拥抱了他。
晚上允许他玩十分钟，当然依然要求九点上床，并必须做好该做的事情。
