每一刻都放下过去。记住要放下它。就像每天早上你清理自己的家一样，每一刻都清理你过去的内在之家。所有的心理记忆都要放下。只保留实用之事，这样你的头脑会非常非常干净、清澈。
不要跑进未来，因为那是不可能的。未来仍然是未知的，那就是它的美，那就是它的庄严与荣耀。如果它变成已知了，它就没用了，因为整个兴趣跟惊喜都没了。不要对未来的任何事抱有期待。不要腐化它。因为如果你所有的期待都实现了，你也会痛苦不堪……因为那是你的期待，它实现了。你不会为此感到高兴。
唯有通过惊喜，幸福开心才可能；只有当某些你从没期待过的事情发生了，某些你从没留意过的事情发生了，幸福开心才可能。如果你的期待全实现了，你就会像是活在过去，而非未来。你回到家，你期待自己的老婆跟你说些什么，她说了。你期待你孩子有什么样的行为表现，而他做了。想一想——你会厌倦个不停。什么也不会发生。一切都在重复着，就像你看到的是早就看过的，听到的是早就听过的。你一直看到，那只是重复。而重复永远无法令人满足。新的、新奇的、原先的是需要的。
所以如果你的期待实现了，你会完全不满足。如果你的期待没有实现，你就感到挫败。你总觉得就像你提出意见，上帝却总是不理，你觉得上帝是你的敌人，你觉得每个人都在反对你，每个人都在跟你对着干。如果你的期待永远得不到实现，你就会挫败。
静心观照你的期待。如果它们实现了，你会无聊，如果它们没实现，你就觉得被骗了。你觉得有一场阴谋在针对你，就像整个存在跟你对着干。你觉得被利用了，你觉得被拒绝了，你安不下心来。整个问题之所以出现，是因为你有所期待。
不要跑进未来。放下期待。
一旦放下期待，你就学会了如何活着。然后发生的一切都会让你满足，无论发生什么。一来，你永远不会挫败，因为首先你从不期待。所以挫败是不可能的。挫败是期待的影子。期待放下了，挫败也跟着消失了。
你无法挫败我，因为我从没有任何期待。无论你做什么，我都会说，“好的。”我总是说“好的”，除了有几次我说“非常好。”
一旦没有了期待，你就可以自由的进入未知，接纳未知——无论未知带来什么。带着深深的感恩接纳它。抱怨消失了，牢骚不见了，无论什么情形，你总是觉得被接纳了，心安自在。没有人反对你，存在没有对你蓄谋——它是你的家。
二来：当一切都出乎意料的发生，一切都变得崭新了。它让你的生命充满新鲜，一股清新的微风吹个不停，它不让灰尘落在你身上。你的门窗是开的：阳光进来了，微风进来了，花香进来了——一切都出乎意料。你从没要求这样，而存在继续将其散落在你身上。一个人感到神/上帝如是。
“神/上帝如是”这个观点，并非观点，它是一个毫无期待、出乎意料的活着，活在惊奇之中的人的声明。神/上帝不是一个逻辑假设，它是一个喜悦的赞叹。就像“啊哈！”——没有别的意思。它仅仅意味着“啊哈！”如此之美，如此之惊奇，如此之新鲜，如此之新奇，你做梦都想不到。是的，生命比你能想象的任何冒险都更冒险。生命怀着孕，总是孕育着未知。
一旦你期待，一切会尽毁。放下过去，那就是死在每一刻的方式。永远不要计划未来，那才是允许生命流经你的方式。这样你处在一个非冻结的状态，你在流淌着。那就是我所谓的桑雅士/门徒——没有过去，没有未来，只是活在这个当下，强烈的活着，一团火焰从两头一起燃烧，一个火炬从两头一起燃烧。这就是所谓的放下。
——奥修
