昨天下午，我在瑞安出差回厦门的动车上，在建党节这个政治色彩的日子，在2018过半盘点的时机，听着邻座小弟手机播放的“革命歌曲”，伴随晃动的车厢中娃们的嬉笑啼哭，启动码字，不论能否顺利完成，开始比较重要。

六月目标与关键点

早睡早起：6：00前起，22：30前睡  

完成早起29天，仅一日六点过；完成早睡14天，算是目前最好成绩了。

跑步快走：2-3次/周，2-3KM/次，年度500KM

完成12次，累计33.2KM，频次可以，跑量一般；半年242.11KM，就这节奏，持续就好。

英语学习：《流利说-懂你英语》5天/周，30′/次，年度完成L3  《百词斩阅读》1篇/天  

《流利说》完成24天，L3已进入尾声，最辛苦的啥天文地理自然科学的模块已挺过；

《百词斩阅读》 完成30天，累计33天，完成43篇短文阅读，故事情节带着我偶尔也加加量。

精读书籍：30′/天，每天完成一段读书笔记，年度精读20本

阅读输入、笔记输出，每天的独处时光，持续无间断；

《经营的本质》《造化》《非暴力沟通》已完结，《从理念到行动----企业文化管理》接近尾声；

半年累计精读第十本书，完成读书笔记139篇，≈3万字，又一个刚刚好的节奏。

简书写作：周检视1篇/周，月检视1篇/月，其余随性，年度码字目标5万字；

完成3篇周检视，月检视进行时，半年累计码字6.2万，5万/年目标提前大突破。

乖宝陪伴：21：30前入睡，每天吃青蛙，作业番茄钟 

两周谨遵约定，复习与假期，松紧失衡，起起落落，调整中。

手册编写：启动并形成思路框架

手册编写已启动，框架已完成两版，并启动手册编撰小组的招募工作。

固化-僵化-优化的践行路

回顾六月，回顾这六个月，不论是春节大假还是三天小长假，不论是大半个月无休的连轴转还是家庭工作排山倒海一起来，不论是努力后结果的惊喜还是产出烧脑的死磕，总的来说，心境是平和的，状态是稳定的，那谁说的来着，稳定压倒一切，这是真理。有啥心得经验吗？还是老三样：固化、僵化，再优化，没有比这更贴切的了。

【固化】

1、先说说我都固化了些啥？

从五点多早起开始，到晚上十点多犯困早睡；从睡前冥想开始，到利用冥想实现十分钟午睡；从每天看书半小时，到读书笔记输出；从晨间日记启动，到乖宝藏卡的坚持；从流利说启动，到百词斩阅读践行；从快走运动到跑步开启；从日历排程到OF使用；从一两百字的日记笔记输出，到千字万字的检视简书；我固化了作息、运动、冥想、写日记、阅读笔记、学英语、写作等，看看，挺意外，在2018的生命旅程里，除了作息是调整之外，其余六项都是额外增加的项目。这时间，怎么就说有就有了？是习惯，固化的习惯悄悄地改变了时间的宽度。想想，这几千块钱的学费，还挺值当；这过去的六个月，没啥遗憾！

2、再说说怎么个固化？

首先，以终为始、明确目标，这是原点和核心。啥？不是说固化行为习惯吗？这方法论的东西，怎么变成了策略战略论？我也是在行进中才慢慢体会到这一点。时间是最稀缺的资源，而事情是永远都做不完的，怎么才能协调这两个看似不可调和的矛盾呢？答案聚焦一个：把稀缺的时间用在最重要的事情上，而最重要的事情必定是和你的高空系统的梦想和目标紧紧相连的。

我很喜欢55313的说法，如果你没有五十年的洞见，至少要有五年的目标；如果你没有五年的目标，至少要有三个月的排程；如果你没有三个月的排程，至少要有一个月的计划；如果连一个月的计划也没有，那至少要有一天的三只青蛙。这是我在小组会议里听到教练关于叶武斌老师观点的分享，经历着，就会发觉，特别深刻、特别真理、特别透。

其次，就是我常挂嘴边的“固定时间做固定的事情”，定点定时定量。有没有发现，不论是医疗或是养生，用药还是饮食，要有好结果好状况，专业医护总是会告诉你，要定时定量哦。是啊，我们都深深地知道，过点过量对身体的危害，身体机能需要均衡规律地运转，那大脑作为身体的一部分，作为人-高级动物最智慧最核心的来源，同样需要均衡、规律，而且更需要。否则，就是乱的、烦的、忧的、躁的、茫的。

当然，适当借助工具是非常必要的。管理时间靠系统不靠大脑，管理行为靠工具不靠意志力。譬如，我会在需要专注的时候使用一组番茄钟；我会随时用of记录冒出来的事情，哪怕只是买肥皂；我会用C5记录一周一月一季的固定行事历；我会在每周结束时看看排程表，会在每周工作开始时调整排程表。

定点定时定量，是所有习惯养成的开始，是时间宽度魔法的源头。

【僵化】

因为固化，我省去了盘算的时间，譬如每日三只青蛙里，必定是有流利说和阅读的，这两个最容易被挤占的事情，也是最挑战却是最不紧急的，很多时候，类似这样重要的事情就是悄声无息地淹没在躺床刷里，消失在忙忙碌碌中。

因为固化行为的刻意练习，很多动作都是僵化的，如流水线上的劳作，零件来了，你就操作，操作步骤不过大脑，因为烂熟于心，伸手就来。我的日程也有点儿这个味道，工作以外的时间，就是僵化执行，早起和睡前的一系列动作，尤其明显。

早起-睁眼-看时间-“更早”打卡-发打卡群-起床整理-如厕洗漱-烧开水-喝水-冰箱里拿早餐食材-写晨间日记-拿书本文具-坐下来学习流利说-交作业-阅读-写读书笔记发圈-做早餐-吃早餐-和小乖聊聊-收拾餐桌-熨衣换装-出门上班，偶尔添加个洗衣洗头什么的，也能挤出时间，这一系列的动作，已经完全如程序写在大脑里，醒来就按下了Play键。和不少人交流时，大家都好奇，早上都赶死了，怎么还能这么淡定做这么多，哈哈，一年前，我也是这么想的，现在呢，到点该干啥干啥，这就是生物钟神奇的力量吧。更棒的是，晨起一个半小时的独处时光，学习效率是任何时段都无法实现的。

【优化】

优化几乎是自然而然的事情，绝没有苦思冥想、绞尽脑汁之说。

譬如说，过程中of使用的优化，我开始大量使用收件箱，而不是每天细节地去排列所有事项，因为固定的时间多了，弹性空间时间就那些，不需要每一件事情还像初始阶段一样，进行到期时间的设定。不要固守着不可改变的观点，量变质变，有时说不出具体的时间点，是一个相对长的周期。就像你看一个人，形象到气质，变化是个持续的微小行为累积而成的结果，我们要做的，是持续那些看似微小的行为。

再譬如，以往早起给了阅读和运动，一天忙碌十几小时后，晚上回到家再打开流利说，遇到生僻词汇和复杂句型，压力就来了。重点是，还要时不时关注着乖同学的作业和节奏，琴练了吗？语音发了吗？作业检查了吗？很多时候一个小时也搞不定一个课程，没有成就感，进展不顺利，心情就会动荡起来。看群里洛阳小哥，每天7点前就完成了作业，我从不为所动，认为早起学英语对于我这当妈的来说，是奢侈的“消费”，那是小年轻才有的时间权；当我看到闺蜜H，开始流利说，更是在清晨六点半前就完成，不禁想，试试吧，也许是可以的。一两周过去了，事实证明，很好，真的很好！答题准确度、听力清晰度，都前所未有，学习效率明显提高，关关通关，愉悦感就来了。

我想说，优化需要换新，也许是读书笔记从文字更新成导图，也许是学习的时间从晚上调整到上午，优化来自于量的积蓄，更来自于外在的刺激。别忽略了身边的圈子，收集信息，积极改变。这些，都是让优化可以自然而然被推进的前提，心在哪里，智慧就在哪里。工作、生活皆如是。

给生活添一点儿奶油

没成家之前，每个周末的21点之后，电影频道的《佳片有约》对我来说，是一周最惬意的时光，雷打不动。没小乖之前，每个假期，整部好片，从早到晚，俩人看个透彻，吃嘛，好解决。一度想带着小乖开始电影时光，从幼儿园开始到小学，持续五六次，从电影院哭着闹着出来，她受不了那些哪怕没什么打斗场面的场面，那些略带情绪的音效，天生不接受一样，因为时间有限，精力有限，也就作罢了。家里的投影仪，偶尔开启，选择的也是小马宝莉、公主王子的系列，我实在不愿意搭上时间。直到六月，就像是要送给我2018年过半的礼物一样，周末、晚上，我都有了相对完整的时间，可以特别踏实地看上一部电影，小乖，居然也陪我看了起来。

生活需要一点儿奶油，甜甜的、美好的，一天天认真走过，不留遗憾。

习惯改变了时间的宽度

经营分析很喜欢用“同比”的概念，若用我的2018同比2017，实在是赚大发了，每天增加的两小时项目，且不说结果给我带来的附加值，就这时间居然增加了365小时。谁说时间不能改变，谁说上帝给的时间都一样，行为不同，习惯不同，你的时间大不同。