1963年，密歇根大学的成人教育学教授霍华德一麦克拉斯基，提出了生存余力模型，基本观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力都之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫做＂生存负载＂，而处理这些负载所需要的＂生存力量＂，无论是生存负载还是生存力量，都由外部因素和内部因素构成。
生存负载有两个方面，一个外部负载，一个内部负载。
内部生存负载：个体的不断发展的生活期望，想买房，想换车，想升职，想40岁之前实现财务自由。
生存力量也有两个方面：一个内部生存力量，另一个外部生存力量。
外部生存力量：家庭背景、人脉资源、经济能力。
内部生存力量：个人能力与经验。
生存余力＝生存力量／生存负载
今日心得
一：在写作中，排面尽量留点空白区域，字体之间如果太过于密集，让人感觉太累，也就是生存负载，如果字体排得太过于稀松，在有限的板面，写作效率会大大受限，内容表达占用的空间比较大，看者也会因为篇幅大长，而失去了观览兴趣，故在写作中要学会，在写作内容（字体 思想表达）及写作空间（板面空间大小）做出取舍达到一种平衡的状态。
二：在谈话交流上，说话尽量多给自己和别人多留点余地，不能把话说得太满也不能太空，要在这两者之间达到某种程度的平衡也就是生存余力，因为太满的话，你如果不去负责，不去做，就会给人感觉一种不诚信靠谱的感觉，做了自己又太累，话太空泛让人觉得你是个只说不做的主，喜吹牛，不值得信任。
三：在时间管理上，如果你把时间安排得太满了，无法应对突发事件，你的时间管理就会变得混乱难以执行而变得低效。如果安排得太过于单一，而且时间间隔太长，就会 缺乏效率，而且容易产生拖延现象。
总之凡事留个余地一切皆好。
