图片发自简书App

昨日做下的事：

去参观南锣鼓巷、钟楼鼓楼、什刹海。

发传单做销售，刷楼刷车，拉到一个比较有意向的。

向健身教练请教健身知识。

模拟实战练散打，练双截棍，练器械健身。

对一些事情的考虑：

南锣鼓巷是北京保存最完好的最古老街区之一，整体布局就像一条大蜈蚣，中间一条大巷道，再分支出来很多小巷道，这里店铺最大的特色就是有历史文化感。

我们从中间穿过去，看见的大多就是现代仿古的店铺建筑，真正四合院或故居却好像不能进去，感受到的也就是仿旧的闹市街区，不过站在街道中央拍一张照还是挺有古街感。

这里的很多店铺都有历史文化感，比如手工金银艺术品、上海滩女人装、百家姓周边……，感觉这种商品的出售的确得靠南锣鼓巷这里的文化旅游氛围来带动，而且大家聚在一起把氛围浓厚了，也各自有益，只是同类会加深竞争。

获取的一些健身知识：

为什么要每天练一个部位，持续下去？因为最好长肌肉的方式就是撕裂肌肉，让它重新生长成原来两到三倍，但撕裂需要练习的强度达到酸痛，生长又需要时间周期和营养补充。

健身最怕受伤，所以练器械第一步就是调重量，一次伤害还不要紧，身体能恢复过来，就怕持续受伤使修复机制被破坏，造成不可逆伤害。

练习时不能盲目练，觉得把重量拉下来就行了，其实你更要关注你的练习是否对相应肌肉产生作用，要去找这种感觉。

如果没有每天补充蛋白粉的条件，可以随身备馒头，饿了就吃。

自己第五六块腹肌要出来，需要多利用器械练习，或撑腿，要达到强度。

今日要做的事：提前准备，去参观793艺术区。网上查一些健身知识，学习学习。练散打，练双截棍，练器械照方法健身。出去发单做销售，邀约客户过来体验。规划规划去恒山的事。