雷素敏坚持分享第1116天，读书1.目标的思考，帮助孩子找到方向，找到灯塔---设定目标，SFBT非常看重目标，认为目标犹如灯塔一般重要，如果没有目标，人就有如迷失方向，随风飘荡的船职，因此没有方向的谈话也不容易有成效，而我们强调的目标就是来访者想要的而不是助人者父母想要的，觉得孩子应该要的目标主要是目标，想通过协助孩子澄清想要的目标，希望扣住目标，搜寻成功经验和方法，进一步引导孩子正向思考。

2.在心理咨询中，有一种排序问句，咨询对象常常在心理咨询时提出好几个目标都想要解决的问题，这时候协助着就必须请求咨询对象一起主管对所有目标和问题，以此依据困扰程度排列出顺序。

3.目睹家庭暴力的孩子很容易出现忧郁，焦虑，害怕，紧张，否认阿木羞愧，无力感，自责，自我价值感。唱和自我价值低落等心理状态。

4.良好的目标必须满足父母与孩子愿意一起讨论要达成的目标，就可以发现，孩子真正想要的，也会让他们有被尊重的感觉，进而提升孩子的责任感，因为这个目标是他们自己的选择，而非他人的想法。同时，当孩子发现自己想要的目标被父母听懂，了解，也就会有起着极大的鼓舞作用。

5.良好目标的起源则，①使用正向的叙述方式，②以过程的方式叙述，犹如看电影一般进行，也就是孩子在叙述目标时，犹如一组连续画面，进行这样的功能，借助去叙述过程，现在孩子的脑海中演练一次，这会比想象的目标更有发展出主动的步骤，这样就更容易完成目标的执行力。③存在于此时此刻的当下，所提出的目标最合适，立即可做到而非遥远的，④具体化，具体的目标是我抽象的目标，描述的越具体，越有超强的动力，同时执行率也会越高。⑤.从小不就开始。你足下再远的路，也要只要一步一步走在一步一步的走下去才可能达到。再大的困难只要一点一点的慢慢的去做，才可以解决良好的目标。从小步开始，父母可以询问孩子，当事情可以有所改善时，你想要的第一个可以做的改变是什么？你想从哪件事开始都是可以尝试的第一步。⑥要在孩子的控制范围之内，设定的目标不是先改变别人和改造某件事，而是孩子能够做的以及可以持续做的。有的目标很好，但是孩子无法控制，那也是没用的。⑦使用孩子的语言去描述，以孩子的意愿为主，以他的语言来描述，而不是你父母的意愿为主，这不但可以与孩子同步，也可以让他被尊重的感觉。

父母在协助孩子的过程中，会发现孩子其实不想大人那样对自己要什么都有着浇清晰的图像，他们常常根本不知道自己要什么，所以斜着孩子先分辨出自己想要什么，甚至从它们的偏差行为货主多。抱怨着手协助他们分辨目的，行为以及代价之间的关联，之后才有办法进行目标的锁定，这才能真正的协助到孩子。

父母要学会放下自己的预设立场，好好的敞开心扉，听见孩子的目的，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生有什么是重要的，什么是不重要的，懂得取舍，提升自信。这是父母终身需要学习的一门功课。

2021-5-29 22:30