努力减肥的人不仅仅是在帮助自己，也可能在帮助别人。
康涅狄格大学的一项新研究发现，这项研究追踪了六个月以来130对夫妇的减肥进展情况。研究人员发现，当一对夫妇中的一个成员承诺减肥时，即使他们没有积极参与减肥干预，其他伴侣的机会也会减少。
我们如何改变我们的饮食习惯和锻炼习惯，能够以正面和负面的方式影响他人。
– 艾米·戈林
在这项研究中，尽管未参加任何积极的干预措施，约六分之一的未接受治疗的合作伙伴中有三分之一的受试者的体重减少了3％或更多。体重减轻3％被认为是可衡量的健康益处。
该研究的主要研究人员，康大教授艾米·戈林（Amy Gorin）称这是一种“连锁反应”。
行为心理学家戈林说：“当一个人改变自己的行为时，周围的人就会改变。 “无论患者是否与医疗保健提供者一起工作，加入像”重量守望者“这样以社区为基础的生活方式，还是试图自己减肥，他们新的健康行为都可以让他人受益。”
该研究发表在“肥胖症”中，也发现夫妻减肥的速度是相互关联的。换句话说，如果一个成员减肥，他们的伴侣也是如此。同样，如果一个人努力减肥，他们的伴侣也挣扎着。
研究影响体重减轻的环境和社会因素的Gorin说：“我们如何改变我们的饮食习惯和锻炼习惯，能够以正面和负面的方式影响他人。 “从积极的方面来说，配偶可能会效仿对方的行为，加入计算卡路里，更频繁地衡量自己，吃低脂肪的食物。
之前有关体重减轻波及效应的发现仅限于参加密切监测的，基于临床的干预措施和那些接受减肥手术的患者。这些研究大多依靠夫妇自我报告减肥，增加了错误的可能性。
康大的研究是第一个使用随机控制设计来观察夫妻在较少结构化和广泛使用的减肥计划中的进展情况。研究人员记录了参与者体重的客观测量结果，并检查了随着时间的推移，夫妻的体重减轻轨迹。
在三个月和六个月的时间里评估夫妻，一个用于同居的人，不论婚姻状况如何。
夫妇分成两组。在一个小组中，一对夫妇参加了结构化的六个月减肥计划（Weight Watchers），提供面对面的咨询和在线工具来帮助减肥。在第二组中，一对夫妇收到了一份4页的讲义，内容包括健康饮食，运动和体重控制策略（例如选择低脂肪，低卡路里的饮食，份量控制）。与那些与讲义停下来的人联络。
结果显示，那些试图自己减肥的人（小册子接受者）和那些参加结构化程序（Weight Watchers小组）的未经治疗的伴侣在三个月和六个月也表现出体重减轻。
这些发现可以为传统上针对追求更健康生活方式的个人的国家指导性减肥计划增添一个新的层面。
心理科学教授戈林说：“健康护理提供者和致力于更健康生活方式的组织可能希望在未来的评估和治疗计划中考虑减肥连锁反应。”康涅狄格州健康，干预协作研究所副主任，和政策（InCHIP）。
减肥连锁效应可能会延伸到其他分享家庭的家庭成员，而不仅仅是夫妻，还有待观察。戈林说，这将是另一项研究的重点。
来源：快期刊
