这是若水的第111期分享
作者：若水
来源：若水说时间管理
新年亦即，很多小伙伴做复盘，订计划，搓手擦掌，热血沸腾，准备新的一年一定大干一场。认真回顾一下，年终信誓旦旦，年初干上几天，年中逐步放弃，年初订的小目标要么没有做，要么做不完，要么不做了，这样的情景上演了N次。
2021年，从管理自己的时间开始，让自己变得更优秀，是解决一切问题的关键。
01
没有目标的航行，任何方向刮来的风都是逆风
知识改变命运，如果拥有了对知识的渴望，对改变自身命运的抱负，就算条件再艰苦，困难再重重，也会遇山开路，遇水架桥，想尽一切办法朝着自己的目标前进。
这份抱负，狭义讲是一个人的自我驱动力，广义讲是目标管理。
很多小伙伴说我的目标是赚钱，若水老师看来，大家只是挂在嘴角上，没有落实在行动上，因为我们赚钱的野心不够大，需要问自己几个问题？一是想父母，当他们老的时候我们是否能给他们优质的生活。二是想孩子，他们越来越大的时候，是否能给他们优质的生活。三是想朋友同学，当别人都牛逼的不行了，我们却还在为了生存疲于奔命。四是想你每个月的固定支出，房贷还有车贷。五是想我们现在的知识储备能力。六是想我们银行的存款。七是想我们现在的年龄。八是想我们现在的圈层。九是想我们现在的生活状态。十是想我们五年后的样子。
具体方法：一是用马库斯.白金汉提出的SIGN模式，找到自己的目标，坚定和相信自己的目标；二是用SMART原则，将目标落实到具体的行动；三是主动把自己放到一个自律的环境中去，用环境逼自己一把。
抓住两大思维：一是统筹思维，统筹各种时间，用于自己的目标。二是成本思维，问自己做此事的目的性是什么，值不值得花时间去做？
02
比病毒传染更快的，是我们的负面情绪
都听过这么一句话，上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。在成年人的世界里，有句话说得特别好，如果你没有控制事情的能力就不要随意地发泄你的情绪。
生活中情绪管理分为三个层次，第一层，随意发泄，毫无顾忌，小孩子比较常见，大部分的成年人已经过了这个阶段；第二层，能够控制情绪，懂得克制；第三层用正确的方式，发泄情绪。
以上是情绪管理的三个阶段，应对方法有三个，第一，调整心态，挤掉情绪泡沫。当一件事情发生后，我们要先判断事情的真实性，不放大情绪，不被情绪牵着鼻子走，遇到问题，坦然面对，解决问题。第二，找到一个发泄情绪的出口。在无破坏原则的前提下，利用倾诉、跑步、散步、听音乐、看电视剧、大喊等方式，去缓解自己的负面情绪。第三，使用埃利斯的情绪ABC法。A指的是具体的事件，B表示我们针对此事的理解，C是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果。
有苦有甜，有好有坏，有起有伏，人生本事如此。只要我们正确面对事件，有意识调整自己的认知，通过不断地训练，就可以找到属于自己的情绪自己。
03
精力管理，是做事的基础和核武器
身体健康，精力充沛主要包括力量、耐力、灵活性和恢复力等方面。从四个方面进行调整，一是睡眠充足，每天保持7个小时以上休息，早睡早起，中午小憩；二是适量运动，每天保持有氧运动30分钟以上；三是营养均衡，荤素搭配，绿色健康；四是心态平衡。
04
效率管理，同样的时间比别人做得又多又好
什么是效率，一句话，同样的时间，你比别人做得好，又比别人做得多。
具体方法有三，一是找到心流，快速进入状态，全情投入一件事。二是用整块的时间去做事，用心做，做重要的事。三是利用好碎片化的时间。想想1分钟、3分钟、5分钟、30分钟能做什么，合理充分的利用好这些时间。
05
打破现状，我们永远都赚不到超过认知以外的钱
大家都听过一段话，你永远都赚不到超过你认知以外的钱，除非你是靠运气，但是你靠运气赚来的钱，又会被你的实力亏掉，这是一种必然。你所赚的每一分钱都是你对这个世界认识的表现，你所亏的每一分钱都是你对这个世界认知的缺陷。这个世界最大的公平在于当你的财富与你的认识不成比例的时候，这个世界有100种收割的方法，直到你的财富与你的能力成正比。
具体方法六个字，走出、拜师、学艺。
真正的人生，从自律之后开始！
